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O que importa mais? O treinamento ou a dieta quando se trata de ganhar músculo?

Esta é uma das perguntas mais comuns que recebemos e a resposta é que não há músculo sem dieta, nem há músculo forte sem treinamento.

Tanto a dieta quanto o treinamento são importantes quando se trata de ganhar massa muscular.

O treinamento constrói o músculo que você quer nas partes do corpo que você treina.

A dieta mostra os resultados, é como o toque final, por um lado ela deve fornecer os nutrientes que seus músculos precisam e, por outro, deve ajudar a perder a gordura extra para mostrar os músculos.

Você pode ter muita massa muscular, mas se ela estiver coberta com uma camada de gordura, não aparecerá.

Ou seja, você será forte, sim, mas quando se trata de mostrar músculo, se não tiver uma porcentagem de gordura média-baixa, os resultados de seus treinos não serão perceptíveis até que a porcentagem de gordura diminua.

Então, se seu objetivo é marcar os abdominais ou tornar seus exercícios perceptíveis através da marcação dos músculos, você precisará seguir uma dieta específica.

Esta dieta deverá lhe fornecer os aminoácidos, vitaminas e minerais necessários para promover o ganho muscular, mas por outro lado, também terá que lhe ajudar a perder a gordura extra sem drenar a sua energia.

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