Suco para emagrecer de maçã com kiwi

Nesta série de artigos, compartilhamos com você nossas receitas dos melhores sucos naturais para emagrecimento. Hoje é a vez do suco para emagrecer de maçã com kiwi.

Este suco ajuda a emagrecer porque a pectina contida na maçã forma um gel no estômago controlando e diminuindo o apetite. Além disso, ajuda a regular o trânsito intestinal.

Por outro lado, entre as suas propriedades, o kiwi tem um ótimo efeito anti-inflamatório.

Suco para emagrecer de maçã com kiwiVeja a seguir algumas propriedades e benefícios destes dois alimentos funcionais.

Alguns benefícios da maçã

– A maçã é anti-inflamatória do aparelho digestivo (estômago e intestino).

– Antiácida: ajuda a neutralizar os efeitos negativos de uma intoxicação alimentar.

– Reguladora do trânsito intestinal, colaborando em casos de diarreia e colite; ao mesmo tempo pode aliviar a prisão de ventre.

– Diurética: favorece a eliminação dos líquidos corporais.

– Desintoxicante: ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no corpo.

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– Reduz o apetite.

– Tem efeito antioxidante. Contém catequinas e quercetina, dois fitoquímicos que protegem contra a ação dos radicais livres.

– Reduz o risco de doenças cardiovasculares.

– A maçã também ajuda no controle e redução do colesterol.

Alguns benefícios do kiwi

– Melhora a função intestinal por seu alto conteúdo em fibras.

– Tem poderoso efeito antioxidante. Seu alto conteúdo em vitamina C ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, degenerativas e até mesmo câncer.

Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL). Por seu alto conteúdo de fibras, ajuda a reduzir as taxas de colesterol no sangue e a controlar o nível de glicose.

– Melhora o sistema imunológico. O ácido fólico presente no kiwi combinado com a vitamina C auxilia na produção de glóbulos vermelhos e brancos e na formação de anticorpos que favorecem o sistema imunológico.

– Combate a anemia, colaborando na absorção do ferro dos alimentos.

– Controla a pressão arterial. Por seu alto conteúdo de potássio e baixo nível em sódio, é altamente recomendado para quem sofre de hipertensão.

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Como se tudo isto fosse pouco, o kiwi também ajuda a saciar a fome e tem efeito anti-inflamatório.

Veja agora a receita Nº 8: suco para emagrecer de maçã com kiwi

A seguir, lhe ensinamos a receita e o modo de preparo deste suco para emagrecimento, realmente muito simples e eficaz.

Ingredientes

– 2 maçãs,

– 1 kiwi,

– 300 ml de água.

Modo de preparo

Descasque o kiwi e tire as sementes das maçãs.

Se você tiver centrífuga, coloque as maçãs nela e extraia o suco puro.

A seguir, coloque o suco da maçã e os outros ingredientes no liquidificador.

Se não tiver centrífuga, bata todos os ingredientes diretamente no liquidificador.

Dica: para aumentar a concentração de alguns nutrientes como a Vitamina A, não descasque as maçãs.

Beba este suco nos intervalos entre as principais refeições.

Não guarde o suco de um dia para o outro.

Lembre-se que, para emagrecer com saúde, não basta apenas com beber o suco. Você também deverá tentar manter uma alimentação balanceada e colorida. Desta maneira, evitará a recuperação do peso eliminado.

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Esperamos que tenha gostado desta nova receita do suco para emagrecer de maçã com kiwi.

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