Nesta série de artigos compartilhamos as receitas dos melhores sucos para emagrecimento. Hoje é a vez do suco para emagrecer de limão com gengibre.
Este suco natural ajuda a emagrecer porque 2 dos alimentos utilizados na sua preparação são termogênicos.
Isto significa que, devido às suas propriedades, uma vez são submetidos à digestão, aceleram o metabolismo. Isto gera um gasto maior de energia, contribuindo assim para a perda de peso.
Índice de Conteúdo
Que benefícios tem o suco de limão com gengibre e hortelã?
Veja a seguir as principais propriedades e benefícios dos ingredientes deste suco para emagrecer de limão com gengibre:
1. Principais benefícios do limão
- É termogênico (aumenta a queima de calorias).
- É diurético (reduz a retenção de líquidos e o inchaço).
- Desintoxica o organismo.
- Evita o acúmulo de gordura.
- Diminui a fome.
- Tem efeito antioxidante (combate os radicais livres).
Mas não é só isso, porque o limão também:
- Aumenta a secreção de bílis, por tanto, colabora no processo digestivo.
- Alivia a azia.
- Reduz os gases digestivos.
- Fortalece o sistema imunológico.
- Ajuda a regular a pressão arterial.
- Estimula o cérebro e o sistema nervoso.
- Tem efeito anti-inflamatório.
- Melhora as funções respiratórias.
- Ajuda a equilibrar o pH do sangue.
- Melhora a aparência da pele e evita o envelhecimento precoce.
2. Principais benefícios do gengibre
- Acelera o metabolismo.
- Reduz e evita o acúmulo de gordura abdominal.
- Melhora o funcionamento do intestino.
- Aumenta a sensação de saciedade.
- Tem ação anti-inflamatória e combate a celulite.
- Ativa os sucos gástricos, por tanto, colabora na digestão.
- Melhora a absorção e assimilação de nutrientes essenciais.
Mas além disso, o gengibre também:
Continua abaixo…
VEJA TAMBÉM:
- Reduz e controla a ansiedade.
- Reduz as náuseas.
- Diminui os gases.
- Evita cãibras.
- Melhora o fluxo sanguíneo, prevenindo doenças cardiovasculares.
- Diminui as enxaquecas e reduz os níveis de stress.
- Combate o envelhecimento precoce.
3. Principais benefícios da hortelã
- Reduz o apetite.
- Estimula a secreção da bílis, melhorando assim a digestão.
- Melhora a absorção dos nutrientes.
- Ajuda a melhorar problemas digestivos e gastrointestinais.
- Reduz os gases do corpo.
Por outro lado, a hortelã também ajuda no seguinte:
- Reduz a dor associada com as cãibras e a indigestão.
- Diminui náuseas e vômitos.
- Melhora os sintomas do resfriado e a gripe.
- Tem propriedades antibacterianas.
- Reduz os níveis de stress.
Veja agora a receita do suco para emagrecer de limão com gengibre
A seguir, lhe apresentamos a receita e o modo de preparo deste suco para emagrecimento.
Você verá que realmente é muito simples, porém é incrivelmente eficaz.
Ingredientes:
- 1/2 limão descascado
- 300 ml de água
- 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
- gelo a gosto
- algumas folhas de hortelã.
Como preparar:
Bata os ingredientes no liquidificador.
Coe se preferir.
Coloque as folhas de hortelã, sirva em seguida e delicie-se!
Forma de uso:
Beba este suco diariamente antes das refeições pelo menos duas vezes ao dia.
Não guarde o suco de um dia para o outro, pois perderá boa parte das suas propriedades.
Bônus: receita do chá de limão com gengibre
Se preferir, você também poderá preparar um chá de limão com gengibre em vez do suco: os resultados poderão ser ainda melhores!
Ingredientes:
- 1/2 limão descascado cortado em fatias
- 300 ml de água
- 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
- algumas folhas de hortelã.
Veja a seguir como prepará-lo:
Para começar, ferva a água.
Tire a água do fogo e acrescente o limão e o gengibre.
Finalmente, coloque as folhas de hortelã para dar um sabor e aroma especiais.
Veja agora como usá-lo:
Beba este chá diariamente antes das refeições pelo menos duas vezes ao dia para ter bons resultados.
Não guarde o chá para tomar depois, pois perderá boa parte das suas propriedades. Além disso, se oxidará e ficará amargo demais.
Para melhorar seus resultados, lembre-se de ter uma alimentação balanceada e colorida.
Referências:
- https://www.news24.com
- https://www.livestrong.com/article/344373-lemon-juice-hot-water-for-weight-loss/
Tem outros sucos bons para reduzir o peso?
Com certeza! Veja agora a lista das melhores receitas aqui:
Esperamos que tenha gostado destas receitas do chá e do suco para emagrecer de limão com gengibre. Que lhe ajudem a conseguir bons resultados com muita saúde!
Experimente e deixe-nos a sua opinião nos comentários.
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OUTRAS PESSOAS ESTÃO VENDO:
ola boa noite, gostaria de saber se posso tomar em jejum e se da pra fazer de manhã e tomar o mesmo o dia todo?
e se fazendo isso e complementando com exercicios e boa alimentação o resultado e o mesmo?
Bom dia Samira,
Deve tomar o suco conforme indicado, ou seja, antes das refeições.
Pode prepará-lo de manhã e tomá-lo durante o dia.
Se complementar com exercícios e uma boa alimentação terá ainda melhores resultados.
Sucesso!
Ola Boa Tarde gostaria de saber se posso colocar laranja junto com o limão e o gengibre ?
Boa tarde Juliana,
Melhor não, pois isso aumentaria as calorias do suco.
Por favor veja que na receita pedimos para não tirar, adicionar ou trocar nenhum ingrediente.
Saudações!
Boa tarde. Para a receita pode ser limão caipira? Ou tem que ser o limão comum?
Boa tarde Josiane,
Pode sim, qualquer tipo de limão.
Sucesso!
Olá, posso fazer de manhã para tomar antes do almoço e antes do jantar?
Olá Nayara,
Sim, pode.
Sucesso!