6 Remédios Naturais para a Ansiedade: Encontre a Calma que Você Merece!

No post do dia de hoje compartilhamos com você 6 receitas caseiras de remédios naturais para a ansiedade, fáceis de preparar e ao mesmo tempo muito eficazes.

A ansiedade é a desordem psicológica mais comum nos países desenvolvidos e está caracterizada por um estado de nervosismo permanente que afeta negativamente a vida da pessoa.

Continue lendo para ver se é verdade que sempre se necessita tratamento médico e conheça as nossas receitas.

A ansiedade sempre precisa de tratamento médico?

Nem sempre. Episódios isolados de ansiedade não são considerados patológicos e não requerem de tratamento médico.

Na realidade, quase todos os adultos já experimentamos alguns sintomas relacionados a este transtorno, mas sem que nos causem maiores problemas.

Mesmo assim, em alguns casos, o transtorno pode tornar-se incapacitante e requerer tratamento especializado.

De fato, quando a ansiedade acontece permanentemente durante pelo menos seis meses consecutivos, independentemente de existir ou não uma possível causa da desordem, o caso deve ser avaliado por um especialista para descartar outras possíveis patologias de origem psiquiátrica associadas.

Desta maneira, poderá ser determinado o melhor tratamento de acordo com a situação de cada paciente.

Receitas de remédios naturais para a ansiedade

Veja a continuação vários elementos da natureza que podem ajudar para fazer um tratamento caseiro da ansiedade:

1. Aveia, um calmante natural

A aveia é um alimento altamente recomendado para acalmar o sistema nervoso, pois os carboidratos aumentam os níveis de serotonina no cérebro.

A propósito, a serotonina é o hormônio responsável pela pessoa se sentir bem, com paz e felicidade.

Além do mais, trata-se de um carboidrato complexo, por isso não dá um sentimento de euforia temporária, como acontece com o açúcar e outros carboidratos simples.

Poucas pessoas sabem que a água de aveia é um calmante natural para ansiedade e nervosismo. Além do mais, fornece vários nutrientes importantes.

Ingredientes:

  • 1 litro de água,
  • 5 colheres (sopa) de aveia,
  • 1 colher (chá) de mel.

Como preparar:

Despeje os ingredientes em uma jarra, misture bem e deixe descansar por 10 minutos.

Como usar:

Tome a bebida ao longo do dia.

Outra forma de consumo da aveia

Um café da manhã com farinha de aveia, leite e fruta é uma maneira muito positiva de começar o seu dia.

A raiz de valeriana para tratar a ansiedade

2. Infusão de valeriana, um sedativo natural para ansiedade

A valeriana é muito utilizada como tranquilizante, devido a que contém substâncias que relaxam. Por esse motivo, é um remédio natural ideal para as pessoas que sofrem de estresse e ansiedade.

Embora o cheiro não seja muito agradável, a valeriana tem ingredientes ativos que agem exatamente como os de certos medicamentos da indústria farmacêutica.

Também ajuda a conciliar o sono, aliviando a insônia causada pela ansiedade.

Ingredientes:

  • 1 xícara de agua (250 ml),
  • 1 colher (sopa) de raíz de valeriana (10 g).

Como preparar:

Coloque a água e a raiz de valeriana em uma panela.

Aqueça até ferver e deixe mais 5 minutos.

Retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos.

Filtre e adoce a gosto.

Como usar:

Uma infusão de valeriana antes de dormir, diariamente, pode ser ideal para prevenir e aliviar a ansiedade.

Alternativa

Você também pode tomar uma cápsula de 250 mg de valeriana duas vezes ao dia. Pode consegui-lo nas lojas de produtos naturais.

3. Cebola e aipo reduzem o estresse e combatem a ansiedade

Segundo um artigo publicado no The New York Times, o aipo contém ftalidas, fitonutrientes que reduzem os hormônios do estresse.

Por outro lado, a cebola contém compostos fenólicos que acalmam a ansiedade.

Como usar:

Inclua 2 xícaras de aipo ou cebola na sua dieta diária durante uma semana.

Alguns dos melhores remédios naturais para a ansiedade

4. A erva de São João é ótima para combater a ansiedade e depressão

Esta erva é bastante conhecida entre os remédios naturais para a ansiedade e a depressão.

No livro Prescription for Natural Cures recomenda-se tomar 300mg três vezes ao dia quando a ansiedade é acompanhada de depressão.

Atenção:

É muito importante consultar com o seu médico antes de começar a tomar esta erva, já que  pode causar interações com certos medicamentos.

5. Chá de alface relaxante

A alface é uma planta com propriedades relaxantes. É usada, por exemplo, para o banho do bebê quando não dorme o suficiente.

Se for consumida em forma de infusão, ajuda as pessoas com distúrbios do sono, nervosismo ou ansiedade.

Ingredientes:

  • ½ broto de alface,
  • 1 litro de água.

Como preparar:

Lave bem as folhas da alface e coloque-as em uma panela grande junto com a água.

Aqueça até ferver, retire do fogo e deixe esfriar.

Filtre a bebida.

Como usar:

Beba até 2 xícaras desta infusão por dia (uma delas à noite).

A melissa remedio natural para ansiedade

6. Chá de melissa para acalmar os nervos

Esta planta é muito eficaz para tratar a ansiedade e se acalmar depois de um dia muito complicado.

Ingredientes:

  • 1 copo de água (250 ml),
  • 1 colher (sopa) de melissa.

Como preparar:

Coloque a água em uma panela e aqueça até ferver.

Retire do fogo e adicione a melissa.

Deixe descansar por alguns minutos, filtre e, se desejar, adoce com mel.

Como usar:

Tome uma xícara à noite.

Além de combater a ansiedade, você dormirá bem melhor.

Esperamos que você tenha gostado destes remédios naturais para a ansiedade e que as receitas saudáveis que compartilhamos lhe sejam de muita utilidade. Comece a usá-los hoje mesmo e encontre a calma que você merece.

Lhe recomendamos que conheça:

-> Os sintomas de uma crise de ansiedade

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