No post do dia de hoje veremos quais os benefícios do chá de hibisco para a saúde. O hibiscus, conhecido popularmente como hibisco, é um arbusto bastante ramificado na base, talos arroxeados, robustos e flores grandes.
Existem umas 150 espécies reconhecidas pela ciência, contudo, existem muitas outras que já foram descritas no mundo todo.
Mas cuidado: nem todas são boas para a saúde! Continue lendo para ver tudo o que você precisa saber antes de consumir esta bebida.
Índice de Conteúdo
Todas as espécies são próprias para o consumo humano?
Uma das espécies mais conhecidas no Brasil é o Hibiscus rosa-sinensis, também conhecido popularmente como Mimo-de-vênus, Graxa-de-estudante ou Hibisco-da-china, que é o que se utiliza normalmente nos jardins.
Esta espécie não é própria para o consumo humano!
Isso significa que devemos ser muito cuidadosos na hora de escolher a planta para preparar o chá.
Mais Sobre Saúde
O chá de hibisco debe ser preparado com o cálice do botão seco da flor da espécie Hibiscus Sabdariffa (veja a foto mais abaixo), bem diferente daquela encontrada normalmente nos jardins.
Entre os seus componentes ativos podemos destacar: mucilagem, antocianinas (hibiscina, cianidina e delfinina), pigmentos flavônicos, os ácidos tartárico, málico cítrico e hibístico, além de fitosteróis (sitosterol, campestrol, ergosterol e estigmasterol).
Conheça agora os principais benefícios do chá de hibisco para a saúde
Vejamos agora quais são os mais conhecidos benefícios do chá de hibisco para a saúde humana. A verdade é que esta infusão possui várias propriedades medicinais.
Alguns estudos sugerem que ajuda a normalizar a pressão arterial e a reduzir a produção do colesterol ruim (LDL). Também reduz a taxa de lipídeos totais no sangue.
Além do mais, serve como laxante e funciona como um excelente diurético.
O chá de hibisco é muito utilizado na medicina popular por ser afrodisíaco e principalmente porque auxilia nas dietas de emagrecimento.
Já foi demonstrado que promove a aceleração do metabolismo, auxiliando na queima de gordura corporal.
Por outro lado, a bebida é muito rica em flavonoides, uma poderosa substância antioxidante que combate os radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento precoce. São eles que lhe conferem propriedades espasmolíticas (intestinais), coleréticas, hipotensoras e diuréticas.
Por su parte, a mucilagem o faz demulcente e útil em constipações e irritações das vias respiratórias e as antocianinas tem efeito vasodilatador.
Em resumo, estes são os principais benefícios e propriedades do chá de Hibiscus Sabdariffa:
- Age como antioxidante;
- Reduz as taxas de lipídeos e glicose no sangue;
- Ajuda a combater a hipertensão e é diurético;
- Colabora nas constipações intestinais;
- Retarda o envelhecimento da pele;
- Diminui a formação do colesterol ruim (LDL);
- Ajuda a emagrecer.
Como você acabou de ver, trata-se de uma planta com ótimas propriedades não tão divulgadas e conhecidas.
Receita para preparar o chá de hibisco
Ingredientes:
- 2 xícaras de pétalas de flores frescas ou 1/2 xícara de flores secas de Hibiscus Sabdariffa;
- 8 xícaras de água;
- 3 colheres de sopa de suco de limão fresco;
- opcional: mel (a quantidade depende do seu gosto).
Como preparar:
Se for utilizar flores de hibisco frescas, remova o cálice ou a parte verde da base da flor a que o caule está preso. Você também pode remover o pistilo, que é como um tubo fino no centro da flor que tem o pólen preso a ele.
Você não precisa fazer isso se estiver usando flores secas.
Coloque as flores de hibisco e a água em uma panela para ferver.
Assim que a água começar a fervura, apague o fogo e cubra a panela. Deixe o chá de repouso por 15-20 minutos.
A seguir, coe o chá. Para finalizar, adicione o suco de limão e o mel, misturando bem.
Como usar:
Você pode servir o chá de hibisco quente ou levá-lo à geladeira por algumas horas. De qualquer maneira ficará delicioso!
Tome de 3 a 4 xícaras por dia.
Precauções:
Antes de tomar o chá de hibisco, por favor leia isto:
- Este chá deve ser consumido com moderação, o recomendado é de 3 a 4 xícaras diárias. Como tem efeito diurético, seu consumo excessivo poderia fazer com que a pessoa eliminasse alguns sais minerais muito importantes para o organismo, como potássio, cálcio e magnésio, entre outros.
- Este chá não deve ser usado por gestantes, lactantes e mulheres que estejam querendo engravidar. Em alguns casos pode interferir nos níveis dos hormônios femininos, reduzindo a fertilidade.
- Além do mais, como ajuda a reduzir a pressão arterial, não é indicado para pessoas que sofram de hipotensão (pressão baixa).
Bem, isso é tudo por hoje. Esperamos que tenha gostado deste post sobre quais os benefícios do chá de hibisco para a saúde.
Muito obrigado pela sua visita! Deixe-nos seus comentários ou perguntas logo abaixo.
GOSTOU DESTE ARTIGO? AJUDE-NOS A DIVULGÁ-LO:
OUTRAS PESSOAS ESTÃO VENDO: