Quais os Benefícios do Chá de Hibisco para a Saúde

No post do dia de hoje veremos quais os benefícios do chá de hibisco para a saúde. O hibiscus, conhecido popularmente como hibisco, é um arbusto bastante ramificado na base, talos arroxeados, robustos e flores grandes.

Existem umas 150 espécies reconhecidas pela ciência, contudo, existem muitas outras que já foram descritas no mundo todo.

Mas cuidado: nem todas são boas para a saúde! Continue lendo para ver tudo o que você precisa saber antes de consumir esta bebida.

Todas as espécies são próprias para o consumo humano?

Uma das espécies mais conhecidas no Brasil é o Hibiscus rosa-sinensis, também conhecido popularmente como Mimo-de-vênus, Graxa-de-estudante ou Hibisco-da-china, que é o que se utiliza normalmente nos jardins.

Esta espécie não é própria para o consumo humano!

Isso significa que devemos ser muito cuidadosos na hora de escolher a planta para preparar o chá.


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O chá de hibisco debe ser preparado com o cálice do botão seco da flor da espécie Hibiscus Sabdariffa (veja a foto mais abaixo), bem diferente daquela encontrada normalmente nos jardins.

Entre os seus componentes ativos podemos destacar: mucilagem, antocianinas (hibiscina, cianidina e delfinina), pigmentos flavônicos, os ácidos tartárico, málico cítrico e hibístico, além de fitosteróis (sitosterol, campestrol, ergosterol e estigmasterol).

Conheça agora os principais benefícios do chá de hibisco para a saúde

Vejamos agora quais são os mais conhecidos benefícios do chá de hibisco para a saúde humana. A verdade é que esta infusão possui várias propriedades medicinais.

Alguns estudos sugerem que ajuda a normalizar a pressão arterial e a reduzir a produção do colesterol ruim (LDL). Também reduz a taxa de lipídeos totais no sangue.

Além do mais, serve como laxante e funciona como um excelente diurético.

Quais os benefícios do hibisco

O chá de hibisco é muito utilizado na medicina popular por ser afrodisíaco e principalmente porque auxilia nas dietas de emagrecimento.

Já foi demonstrado que promove a aceleração do metabolismo, auxiliando na queima de gordura corporal.

Por outro lado, a bebida é muito rica em flavonoides, uma poderosa substância antioxidante que combate os radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento precoce. São eles que lhe conferem propriedades espasmolíticas (intestinais), coleréticas, hipotensoras e diuréticas.

Por su parte, a mucilagem o faz demulcente e útil em constipações e irritações das vias respiratórias e as antocianinas tem efeito vasodilatador.

Em resumo, estes são os principais benefícios e propriedades do chá de Hibiscus Sabdariffa:

  • Age como antioxidante;
  • Reduz as taxas de lipídeos e glicose no sangue;
  • Ajuda a combater a hipertensão e é diurético;
  • Colabora nas constipações intestinais;
  • Retarda o envelhecimento da pele;
  • Diminui a formação do colesterol ruim (LDL);
  • Ajuda a emagrecer.

Como você acabou de ver, trata-se de uma planta com ótimas propriedades não tão divulgadas e conhecidas.

Conheça os benefícios do chá de hibisco para a saúde

Receita para preparar o chá de hibisco

Ingredientes:

  • 2 xícaras de pétalas de flores frescas ou 1/2 xícara de flores secas de Hibiscus Sabdariffa;
  • 8 xícaras de água;
  • 3 colheres de sopa de suco de limão fresco;
  • opcional: mel (a quantidade depende do seu gosto).

Como preparar:

Se for utilizar flores de hibisco frescas, remova o cálice ou a parte verde da base da flor a que o caule está preso. Você também pode remover o pistilo, que é como um tubo fino no centro da flor que tem o pólen preso a ele.

Você não precisa fazer isso se estiver usando flores secas.

Coloque as flores de hibisco e a água em uma panela para ferver.

Assim que a água começar a fervura, apague o fogo e cubra a panela. Deixe o chá de repouso por 15-20 minutos.

A seguir, coe o chá. Para finalizar, adicione o suco de limão e o mel, misturando bem. 

Como usar:

Você pode servir o chá de hibisco quente ou levá-lo à geladeira por algumas horas. De qualquer maneira ficará delicioso!

Tome de 3 a 4 xícaras por dia.

Precauções:

Antes de tomar o chá de hibisco, por favor leia isto:

  • Este chá deve ser consumido com moderação, o recomendado é de 3 a 4 xícaras diárias. Como tem efeito diurético, seu consumo excessivo poderia fazer com que a pessoa eliminasse alguns sais minerais muito importantes para o organismo, como potássio, cálcio e magnésio, entre outros. 
  • Este chá não deve ser usado por gestantes, lactantes e mulheres que estejam querendo engravidar. Em alguns casos pode interferir nos níveis dos hormônios femininos, reduzindo a fertilidade.
  • Além do mais, como ajuda a reduzir a pressão arterial, não é indicado para pessoas que sofram de hipotensão (pressão baixa).

Bem, isso é tudo por hoje. Esperamos que tenha gostado deste post sobre quais os benefícios do chá de hibisco para a saúde.

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