Quais os benefícios do hibisco

Neste post, trataremos sobre quais os benefícios do hibisco para a saúde.

O hibiscus, conhecido popularmente como hibisco, é um arbusto bastante ramificado na base, talos arroxeados, robustos e flores grandes.

Existem umas 150 espécies reconhecidas pela ciência, contudo, existem muito mais que já foram descritas no mundo todo.

Uma das espécies mais conhecidas no Brasil é o Hibiscus rosa-sinensis, também conhecido popularmente como Mimo-de-vênus, Graxa-de-estudante ou Hibisco-da-china, que é o que se utiliza normalmente nos jardins.

quais os benefícios do hibiscoMas cuidado: esta espécie não é própria para o consumo humano.

Então, devemos ser muito cuidadosos na hora de escolher a planta para preparar o chá.

O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor da espécie Hibiscus Sabdariffa (veja a foto) diferente daquela encontrada normalmente nos jardins.

Entre os seus componentes ativos podemos destacar: mucilagem, antocianinas (hibiscina, cianidina e delfinina), pigmentos flavônicos, os ácidos tartárico, málico cítrico e hibístico, além de fitosteróis (sitosterol, campestrol, ergosterol e estigmasterol).

Quais os benefícios do hibisco para a saúde?

O chá de hibisco possui propriedades medicinais.

Alguns estudos sugerem que ajuda a normalizar a pressão arterial e a reduzir a produção do colesterol ruim (LDL). Também reduz a taxa de lipídeos totais no sangue.

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Além demais, serve como laxante e funciona como um excelente diurético.

O chá de hibisco é muito utilizado na medicina popular por ser afrodisíaco e principalmente porque auxilia nas dietas de emagrecimento.

Já foi demonstrado que promove o aceleramento do metabolismo, auxiliando na queima de gordura corporal.

Por outro lado, a bebida é muito rica em flavonoides, uma poderosa substância antioxidante que combate os radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento precoce.

Os flavonoides lhe conferem propriedades espasmolíticas (intestinais), coleréticas, hipotensoras e diuréticas.

A mucilagem o faz demulcente e útil em constipações e irritações das vias respiratórias.

As antocianinas tem efeito vasodilatador.

Em resumo, estes são os principais benefícios e propriedades do chá Hibiscus Sabdariffa:

Age como antioxidante;

Reduz as taxas de lipídeos e glicose no sangue;

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Ajuda a combater a hipertensão e é diurético;

Ajuda nas constipações intestinais;

Retarda o envelhecimento da pele;

Diminui a formação do colesterol ruim (LDL);

Ajuda a emagrecer.

Como você acabou de ver, se trata de uma planta com ótimas propriedades não tão divulgadas e conhecidas.

Precauções

1- O chá de hibisco deve ser consumido com moderação, o recomendado é de 3 a 4 xícaras ao dia.

Como tem efeito diurético, seu consumo excessivo poderia fazer com que a pessoa eliminasse alguns sais minerais muito importantes para o organismo, como potássio, cálcio e magnésio. 

2- Este chá não deve ser usado por gestantes, lactantes e mulheres que estejam querendo engravidar. Em alguns casos pode interferir nos níveis dos hormônios femininos, reduzindo a fertilidade.

3- Além demais, como ajuda a reduzir a pressão arterial, não é indicado para pessoas que sofram de hipotensão (pressão baixa).

Bem, isso é tudo por hoje, esperamos que tenha gostado deste post sobre quais os benefícios do hibisco para a saúde.

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158 comentários em “Quais os benefícios do hibisco”

    • Boa tarde Amanda,
      Não, só devem ser tomadas as precauções que mencionamos do final do artigo.
      Saudações!

  1. Ola, tenho hipotireoidismo, mas pelo ultimo exame laboratorial que fiz esta “controlada”. Queria saber se posso tomar chá de hibisco. Ou se tem outro cha que posso tomar para acelerar o metabolismo.

    Responder
    • Olá Thuanny,
      Desde que tome só a quantidade recomendada (3 a 4 xícaras por dia) não terá problemas.
      Mas se preferir, você pode tomar chá verde, que também ajuda a acelerar o metabolismo.
      Saudações!

  2. Olá! Vocês são claros nas respostas é isso ajuda muito. Gostaria de saber se as propriedades do chá são mantidas se tomado quente.

    Responder
    • Olá Jane,
      São mantidas, mas não pode ferver o chá, porque nesse caso sim perderia boa parte das suas propriedades.
      Aqueça a água separadamente e depois coloque na xícara junto com o chá.
      Obrigado pelo seu comentário!
      Saudações!

  3. Posso fazer com água gelada e associar a hortelã por exemplo? Fiz essa mistura e achei ótimo. Obs. Tomo *** pois estou em controle de CA de tireoide. Grata !

    Responder
    • Olá Cacau,
      Pode sim, mas lembre-se de consumi-lo com moderação (veja as precauções no final).
      Saudações!

    • Olá Marta,
      Pode, mas lembre-se que deve ser consumido com moderação (3 a 4 xícaras/dia).
      Saudações!

  4. Tenho hipotireoidismo e os sintomas pioraram depois que comecei a tomar o chá de hibisco realmente minha barriga diminui muito mas infelizmente por causa dos sintomas e da minha pressão baixa não vou mas tomar todos os dias vou tentar tomar uma vez por semana e vouto com o resultado obg

    Responder
    • Olá Vanessa,
      Por favor veja que nas Precauções explicamos que o chá de hibisco não deve ser usado por pessoas que sofram de hipotensão.
      Saudações!

    • Olá Dirceu,
      Deve fazer uma seção de alongamento, antes e depois das caminhadas.
      Saudações!

  5. Olá estou no climatério, com muitas ondas de calor, começo da menopausa, mas li que esse chá pode ter influência no hormônio estrogênio, e como esta fase altera tudo na gente, queria saber se posso tomar, já que senti aumento do meu abdômen.

    Responder
    • Olá Karla,
      Tem sido relatados alguns casos de interferência nos níveis hormonais femininos, esse é o motivo das precauções que mencionamos para as gestantes, lactantes e mulheres que queiram engravidar, porque pode reduzir a fertilidade.
      Mas é só isso nesse sentido, o aumento do abdômen não tem nada a ver com o chá.
      Tome-o com moderação.
      Saudações!

    • Olá Marilia,
      Você tem que conferir que a espécie utilizada para preparar o chá seja a “Hibiscus sabdariffa”.
      Tem espécies de hibisco impróprias para o consumo humano, tal como explicamos no artigo.
      Saudações!

    • Olá Aline,
      Não, você deve esperar até que tiver parado totalmente de amamentar.
      Saudações!

  6. ÓLA, FAÇO USO DE ANTICONSEPICIONAL E TOMO O CHÁ DO HIBISCO PODE OCORRER O RISCO DE CORTA O EFEITO DO ANTICONCEPICIONAL?

    Responder
    • Olá Erica,
      Não, pelo contrário, pode diminuir a fertilidade enquanto estiver tomando-o.
      Saudações!

  7. acho que tenho alergia ao pólen do hibisco. Quais seriam os sintomas disso ? Aguardo resposta. Obrigada. Lucia

    Responder
    • Olá Lúcia,
      A alergia ao pólen em geral costuma produzir sintomas respiratórios: tosse seca, garganta seca, vermelhidão dos olhos e nariz, olhos lacrimejando, espirros frequentes, etc.
      Mas isso pode mudar dependendo da pessoa.

      De qualquer jeito, isso não corresponde ao chá de hibisco, tema deste artigo.
      Saudações!

  8. Bom dia, eu tenho hipotireoidismo, e tomo puran de 200mg, quero saber se posso fazer uso do chá de hibisco?
    Att
    Dayanne

    Responder
    • Boa tarde Daiane,
      Com relação ao hipotireoidismo, não teria problema, sempre que sejam seguidas as recomendações de consumo.
      Só existem relatos de mudanças hormonais em pessoas que abusaram na quantidade diária consumida.
      No entanto, como você toma um medicamento, é recomendável que primeiro converse com seu médico.
      Saudações!

  9. Com a dosagem de 4 xícaras de chá ao dia, tem um tempo limite para tomar o chá? Há necessidade de dar uma pausa? Ou podemos tomar o chá enquanto sentirmos necessidade?

    Responder
    • Olá Maria Helena,
      Distribua as xícaras ao longo do dia.
      Não tem um horário ou intervalo certo, apenas use o bom senso.
      Saudações!

  10. ELZA ROCHA
    JÁ TOMO O CHÁ DE HIBISCO À UM MÊS, PERCEBI UMA REDUÇÃO NA MINHA BARRIGA, POR OUTRO LADO ESTOU SENTINDO DORES NOS RINS. SERÁ PORQUE TOMO DIURETICO? (*** DE 50MG). SOU HIPERTENSA CONTROLADA.

    Responder
    • Olá Elza,
      É possível, porque o hibisco já é um diurético natural.
      É recomendável que converse com seu médico para adaptar a dosagem do medicamento.
      Saudações!

    • Olá Rosilde,
      Nunca ouvimos relatos de alergia a este tipo de hibisco (Hibiscus Sabdariffa), que é próprio para o consumo humano.
      No entanto, em teoria muitas plantas consideradas seguras podem ser alérgenas para algumas pessoas.
      Basta o organismo ser o suficiente sensível a alguma substância presente na planta.
      Poderia ser o seu caso, é melhor suspender o seu uso até ter certeza.
      Saudações!

    • Olá Rafael,
      É muito raro de acontecer, mas como ocorre com muitos outros alimentos, é possível.
      Saudações!

  11. Olá bom dia sou Cleiton tenho 34 anos e recentemente descobri que minha minha pressao arterial está em torno de 17×10 comprei hibisco por ler no artigo que vcs escreveram que é muito bom para pressão arterial o ideal é fazer ele é ir tomando durante o dia sem adição de açúcar ou uma vez só ao dia me tirem essa dúvida um bom dia muito obrigado.

    Responder
  12. Ola gostaria de uma informacao se eu tomar o cha por certo tempo e depois eu paro pra engravidar teria algum problema

    Responder
  13. Oi gostaria de saber se eu continuar tomando o chá de hibisco vai me prejudicar para engravidar..e que estou quereno engravidar e isso me deixou na duvida.

    Responder
    • Olá Silvana,
      Quando consumido em excesso, pode interferir nos níveis de estrogênio, por isso é bom evitar se quer engravidar.
      Saudações!

  14. Olá boa tarde,tenho uma filha de 7 meses,ela ja toma leite e faz as refeições,mais ainda dou o peito quando tenho tempo posso tomar chá de hibiscus?
    estou muito gorda gostaria muito que me ajudassem ja comecei a RA e estou caminhando,mais queria uma ajuda p desinchar retenho muito liquido .
    obrigado

    Responder
    • Olá Nelci,
      Como explicamos no post, os benefícios são proporcionados pelo chá da flor do Hibiscus Sabdariffa (não é o de jardim) e não tem que liquidificar…
      Saudações!

  15. Olaa, meu filho de tres meses começou a tomar nestogeno. E acabou prendendo mt o intestino dele , minha sogra disse que se eu colocar uma folhinha de hibisco o intestino dele vai ficar regularizado, é verdade?

    Responder
    • Olá Thais,
      Perdão, mas não entendemos: onde sua sogra disse que deveria colocar a folhinha de hibisco…?

      O que podemos afirmar-lhe é que o chá de hibisco ajuda a regularizar o intestino, mas é feito com as pétalas da flor da espécie Hibiscus Sabdariffa, como na foto acima.
      No entanto, como seu bebê só tem 3 meses, deve perguntar para o pediatra se poderia tomar e as quantidades adequadas.
      Saudações!

  16. olá, não fiz o chá, achei que era pra tomar em forma de enfusão, coloquei numa vasilha e deixei descansar por um tempo. Tem problema?

    Responder
    • Olá Cris,
      Coloque o hibisco na água quente e depois pode deixar descansar se preferir.
      Saudações!

  17. Bom dia,
    Lendo em alguns sites sobre o chá de hibiscus me surpreendi com os benefícios, mas li em algum lugar que deve ser evitado o uso por pessoas que querem ter filhos. isto é mito ou verdade? Obrigado desde já.

    Responder
    • Boa tarde Nando,
      Só existem relatos de mudanças hormonais em pessoas que abusam no seu consumo.
      Desde que consumido com moderação, a princípio não há problemas.
      De qualquer maneira, sempre é bom conversá-lo com o médico responsável.
      Saudações!

    • Olá Giovanna,
      Não sabemos lhe dizer, veja que este post é sobre a flor de hibisco “in natura”.
      O conteúdo de um produto e os seus possíveis benefícios são de responsabilidade exclusiva do fabricante.
      Saudações!

    • Olá Ed,
      A princípio pode, a não ser que o seu médico tenha lhe proibido expressamente o consumo dos mesmos.
      Por isso é sempre bom fazer as perguntas diretamente para ele, que é o profissional que conhece bem o seu caso.
      Saudações!

    • Olá Angelita,
      Como ocorre com outros chás, a moderação no seu consumo por pessoas que tenham algum transtorno é a chave para aproveitar seus benefícios sem sofrer efeitos secundários.
      Só existem relatos de mudanças hormonais em pessoas que abusam na quantidade.
      De qualquer maneira, é importante que converse com seu médico, pois é ele que conhece bem o seu caso.
      Saudações!

  18. Olá boa noite!
    Fiz abdominoplástica há 1 mês. Estou muito inchada. Gostaria de saber se posso tomar o chá de ibisco.

    Responder
    • Olá Renata,
      A princípio não há nenhum problema.
      A não ser que o seu médico tenha lhe dado alguma restrição a respeito do que pode ou não ingerir.
      Saudações!

  19. Olá, a matéria está muito bem elaborada,mas,Gostaria de saber se o chá de hibisco por ser diurético diminui a absorção do contraceptivo oral e até que ponto ele mexe com os hormônios visto que tenho hipotireoidismo? desde já agradeço

    Responder
    • Olá Deise,
      Obrigado pelo seu comentário!
      Como ocorre com outros chás, a moderação no seu consumo por pessoas que tenham algum transtorno é a chave para aproveitar seus benefícios sem contraindicações.
      Só existem relatos de mudanças hormonais em pessoas que abusam na sua ingestão excessiva.
      De qualquer maneira, é importante que converse com seu médico, pois ele conhece bem o seu caso.
      Saudações!

  20. Ola, eu tomo o chá de hibicus ha quase dois meses todos os dias… Tomo quatro xícaras por dia e está me ajudando mto à perder peso… Estou adorando o chá… Mas aqui na minha cidade tem um mercado onde tem duas lojas de produtos naturais e na loja que eu costumo comprar o hibiscus custa 100,00 o kg… MaS Vi recentemente que na outra loja custa 22,00 o kg… a diferença de preço é mto grande… Agora estou em duvida Se o produto das duas lojas são os mesmos,Hibiscus Sabdariffa… Tem como eu saber qual hibiscus é o sabdariffa, com ele já na forma pronta para o preparo de chá ??
    Nas duas lojas eles afirmam que se trata do Hibiscus Sabdariffa, mas pela grande diferença de preço estou em duvida

    Responder
    • Olá Paty,
      Infelizmente não tem como saber…
      Da mesma forma acontece com outros chás, como o chá verde por exemplo, que pode ter diferenças significativas de preço entre uma loja e outra, ou inclusive entre uma marca e outra.
      O melhor é sempre optar pela loja mais confiável.
      Saudações!

  21. Boa tarde,
    Gostaria de saber se essa flor de hibisco é a mesma flor que agente vê por ai nos jardins? pois no meu jardim tem essa planta, vendo a foto da flor parece a mesma.
    obrigada!

    Responder
    • Olá Mara,
      Não, é diferente, veja que no segundo parágrafo está explicado: “O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que é uma espécie diferente da normalmente encontrada nos jardins.“.
      A flor mais comum não é recomendada para o consumo humano.
      Saudações!

    • Olá Sandra,
      É impossível dar-lhe absoluta certeza, pois depende de vários fatores, como a qualidade do produto, o exato conteúdo do mesmo, etc.
      O melhor é adquirí-lo “in natura” e preparar a infusão em casa.
      Saudações!

    • Olá Viviane,
      A pesar de não existirem estudos sobre contra-indicações ou efeitos colaterais do hibisco, é sempre bom evitar o consumo deste ou outros chás durante a amamentação.
      Saudações!

  22. Olá,
    Estou com retenção. Bebo de 3 a 4 litros de água por dia. Faço musculação a 3 anos. Mas esse mês estou muito inchada, bebo muita água e quase não estou indo ao banheiro. Estou preocupada. O chá de hinbisco pode me ajudar nessa retenção ? Posso tomar no mesmo dia um chá verde?
    Obrigada desde já!

    Responder
    • Olá Aline,
      O hibisco é diurético, deve lhe ajudar.
      Pode tomar o chá verde no mesmo dia, em momentos diferentes.
      Cuide a sua alimentação: o excesso de sódio (sal de cozinha) e a falta de alguns minerais, como o magnésio e o potássio podem causar retenção de líquidos.
      Sucesso!

  23. Estou tomando hibisco ha 2 semanas e ja notei diferença, abdomen diminuido e dormindo melhor. Faço de manha e tomo 3x ao dia, gelado é melhor ainda nao precisa de adição de açucar.Recomendo, passei a me sentir muito melhor, observei que não tive aquele inchaço no abdomen durante menstruação.

    Responder
    • Olá Regina,
      Parabéns pelo seu resultado e muito obrigado pelo seu comentário!
      Saudações!

    • Olá Vera Lúcia,
      Pode sim, o chá de hibisco (Hibiscus Sabdariffa) ajuda a normalizar a pressão.
      Saudações!

  24. tive um filho tem 8 meses e engordei no maximo 20kg,e nao consigo emagrecer e eu amamento mas como faço pra perde esse 20 kg

    Responder
    • Olá Marilda,
      Desculpe, mas não temos receitas caseiras do chá.
      Saudações!

  25. ai são tantas duvidas.
    Preciso emagrecer o mais rapido possivel pois daqui a 8 dias estou me casando.
    Queria saber se posso tomar o cha hibiscus com parangaba?
    E como faco os chas juntos ?
    E quantos copos e mls devo tomar ao longo do dia , pra te um resultado melhor e mais rapido?

    Responder
  26. gostaria de saber se posso tomar o cha de hibisco do meu quintal e se o resultado é o mesmo.A que tenho é da cor vermelha.

    Responder
    • Olá Joselena,
      Normalmente a espécie que tem nos jardins é diferente.
      Recomendamos que tome o que vendem nas lojas de produtos naturais.
      Saudações!

    • Olá Joselena,
      Todos os chás devem ser tomados no mesmo dia de preparados.
      Saudações!

  27. sou diabetica e venho tomando o chá do hibisco algum tewmpo e estou notando que o nivel de glicose esta baixando, tenho dormido melhor, e tenho estado menos irritada, o colesterol baixou, me sinto bem melhor. Muito o HIBISCO!!!!

    Responder
  28. Minha mãe tem 85 anos ela pode tomar o chá de Hibisco, ela está muito gorda digamos obesa.

    Aguardo resposta.

    Att,

    cely

    Responder
  29. Olá.
    Tomo há algum tempo o chá de hibisco e tenho uma dúvida: feito o chá, suas propriedades permanecem por quanto temo?
    Aguardo resposta!

    Responder
    • Olá Fabiana,
      Os chás devem ser tomados no mesmo dia em que são preparados, de preferência na hora, para não perderem suas propriedades.
      Saudações :)

    • mas seu ficar tomando ao longo do dia? Por exemplo, faço às 8 da manhã e fico tomando até às 17 hrs.. após uma, duas horas não tem efeito?
      Obrigada

    • Olá Fabiana,
      Já respondemos sua pergunta antes (“Os chás devem ser tomados no mesmo dia em que são preparados…”).
      Saudações!

    • Olá Francisca,
      Depende só do seu gosto… os chás não são medicamentos que não podem ser misturados, ok?
      Saudações :)

  30. olá, boa tarde.
    Faço o uso desde sabado, estou gostando,comecei a controlar a alimentação e já fazem 2 semanas q estou andando 5200 metros por dia.
    Espero ter resultados logo.

    Responder
  31. Ja gostava e tomava o chá de hibisco mesmo sem saber de suas propriedades Agora tomarei muito mais.

    Responder
  32. Eu fiz abdominoplastia faz um mes, gostaria de saber se posso tomar para perder liquido,depois desta cirurgia retemos muito liquido, desde ja meu muito obrigado!!!!1

    Responder
    • Prezada Ana,
      A princípio não vemos nenhum inconveniente com relação ao hibisco.
      Só tome cuidado com a quantidade de líquido que eventualmente seu médico possa ter lhe recomendado beber por dia.
      Muito sucesso! :)

    • Prezada Odete,
      A princípio sim, mas o seu médico precisa saber de tudo o que você consome…
      Saudações. :)

  33. Conheço o hibisco,já fiz e faço uso de chás…os cálices do hibisco,faço tbm,risoto…fica uma delícia! O azedinho dele,faz a diferença…e já plantei tbm! não deixa de ser ornamental,pq suas flores são belíssimas.Abraço!

    Responder
  34. Olá Antonio. Não existe uma dosagem certa, contudo, sugerimos que tome de 2 a 3 copos diários nos intervalos entre as refeições. Obrigado pelo seu comentário! Saudações!

    Responder
  35. grande informaçao vcs nos deram!sou ciclista e com uma boa alimentaçao e tomando chá d hibisco pedalando perdi 4kg em 2 semanas.

    Responder
  36. Vou começar a fazer caminhada nessa segunda e vou aliar o cha de hibisco na minha dieta espero ver resultados.

    Responder
  37. Olá Maria Aparecida.
    Este artigo refere-se às folhas do hibisco, mas tem gente que come as flores ou faz chá com elas.
    A questão é: nem todas as espécies são comestíveis. O hibiscus sabdariffa L é o mais recomendado (não é a planta ornamental).
    Obrigado pela sua pergunta. :)

    Responder

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