O mal já atinge mais de 30 milhões de brasileiros. E mais de 90% dos hipertensos não cuidam do seu problema de forma adequada, a maioria homens. Mas é possível controlar a hipertensão sem remédios?
Para começar, a hipertensão não é uma “doença” em si. Essa grande ‘conquista’ de algumas pessoas só acontece após anos e anos de abusos em relação ao seu próprio organismo.
Parece como se essas pessoas tivessem se esquecido completamente que o ser humano caminhou sobre a superfície da Terra por mais de três milhões de anos e que essa evolução fez dele um animal do movimento.
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Sedentarismo, alimentação gordurosa e estresse são os principais fatores
O sedentarismo em primeiro lugar, mais a alimentação inadequada e gordurosa se transformam numa bomba relógio com tempo marcado para explodir.
Mas se juntarmos a isso o álcool e o fumo, tão comuns hoje em dia, adiantamos ainda mais os seus ponteiros.
Parece mentira, mas é impressionante como as pessoas não se gostam e como elas não se protegem como deveriam.
Muitas chegam a deixar de cuidar até mesmo do seu sono, deixando o fundamental repouso para muitas horas após seu organismo tê-lo solicitado.
– Fatores genéticos
Por outro lado, existem fatores genéticos que também influenciam para que determinado número de pessoas sejam hipertensas ou pelo menos se tornem mais sensíveis à hipertensão.
Mas a verdade é que esse percentual é muito baixo e de forma nenhuma explica a quantidade absurda de pessoas com pressão alta.
Como surge a pressão alta
O nosso coração tem a função de atender com eficiência todos os tecidos do organismo. Se a pessoa adquire muita gordura, cria uma área geográfica muito maior para o seu coração atender.
Lembremos que toda essa gordura também é tecido vivo, que necessita do fornecimento de nutrientes.
O sangue tem que chegar em todos os departamentos do corpo, para atender células ávidas por oxigênio, mesmo que elas não tenham nenhuma função específica, como é o caso das gorduras em excesso.
Outro grande problema da hipertensão, é justamente a circulação sanguínea ‘enterrada’ por gordura do ser humano moderno totalmente alheio ao movimento.
A dificuldade do sangue em passar por esses “encanamentos” muito estreitos, obriga invariavelmente o coração a aumentar a sua pressão para poder bombeá-la.
Como controlar a hipertensão sem remédios
Ao se lançar numa atividade física, a pessoa emagrece, o que já facilita a circulação sanguínea, porque limpa as gorduras que fechavam os vasos.
O movimento sistemático e agradável – caminhada ou corrida, de acordo com o momento cardiovascular de cada um – vai, entre dezenas de outras maravilhas, aumentar a luz do vaso, que é o calibre das artérias, arteríolas e capilares.
Com a atividade física regular, o sangue passa a circular com mais suavidade e abundância por estes intrincados vasos de todo o nosso corpo.
Desta maneira, são oferecidas ao coração condições ideais de trabalho, tornando assim mais fácil esta incrível tarefa de levar vida a todas as células do organismo, regularizando a pressão arterial.
Então, o coração não precisará mais se esforçar tanto, criando essa pressão inconveniente com o objetivo de cumprir seu papel fundamental para a manutenção da vida.
Lembramos que, se o hipertenso usa algum medicamento hipertensivo, a sua dosagem poderá ser diminuída gradativamente, até sua completa suspensão, mas sempre com a prévia autorização do seu médico ou cardiologista.
Fonte principal: Nuno Cobra
Que tal começar agora com uma atividade física moderada três ou quatro dias por semana? Lembre-se também de incluir na sua dieta opções de comidas mais saudáveis e equilibradas. Seu corpo agradecerá!
É tudo pelo momento. Esperamos que tenha gostado deste artigo sobre como controlar a hipertensão sem remédios.
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