7 dicas para ganhar massa muscular

Homens e mulheres, das mais variadas faixas etárias, estão constantemente buscando novas técnicas para manter seus corpos em forma, eliminar gordura e ganhar massa muscular. No entanto, nem todas essas pessoas procuram dietas para emagrecer: muitos estão interessados em achar uma maneira eficaz de aumentar ...Veja mais

Como prevenir a gripe

Neste artigo veremos como prevenir a gripe por meio de uma boa alimentação e a mudança de alguns hábitos. Além das recomendações das autoridades sanitárias, como lavar as mãos com frequência, etc., existem providências que devem ser tomadas por todos nós. Infelizmente as mesmas não ...Veja mais

A proteína emagrece mais pela manhã

Uma pesquisa científica mostrou que a proteína emagrece muito mais quando é consumida pela manhã, pois pode multiplicar por até cinco vezes a sensação de saciedade ao longo do dia. O British Journal of Nutrition publicou um trabalho surpreendente realizado na Universidade Purdue, Estados ...Veja mais

Quais os sintomas da diabetes

Neste artigo veremos quais os sintomas da diabetes, mas antes permita-nos esclarecer alguns pontos sobre esta doença que consideramos importantes que você conheça. A diabete ou diabetes é uma doença crônica caracterizada pelos altos níveis de glicose (açúcar) no sangue. A insulina, hormônio produzido ...Veja mais

Os riscos do ovo cru

Faz alguns anos a ANVISA advertiu sobre os perigos de se comer ovo cru e aprovou uma proposta para colocar no rótulo de todos os ovos duas advertências: “O consumo deste alimento cru ou mal cozido pode causar danos à saúde” e “mantenha os ...Veja mais

O extrato de chá verde inibe o apetite

Pesquisas demonstram que as catequinas presentes no extrato de chá verde aceleram o metabolismo e estimulam o sistema nervoso simpático de forma similar a um inibidor de apetite, mas de maneira segura. Quando combinadas com cafeína, as catequinas do chá verde queimam muito mais calorias e diminuem a vontade ...Veja mais