Que o açúcar branco faz mal para o nosso corpo, isso todos nós já sabemos há muito tempo. Mas, quais são realmente os malefícios do açúcar e de que formas ele pode acabar com a sua saúde?
Além de destruir a homeostase do organismo (manutenção de condições estáveis para as células), o consumo em excesso de açúcar branco pode causar várias outras consequências graves.
Continue lendo para ver tudo o que você precisa saber sobre este importante assunto.
Conheça agora os malefícios do açúcar branco para a saúde
A continuação, você pode ver uma lista de problemas metabólicos causados pelo açúcar branco, retirados de várias revistas médicas e outras publicações científicas, para que você consiga entender melhor o que este vilão pode fazer no seu organismo.
76 modos do açúcar acabar com sua saúde
1. Pode desativar o seu sistema imunológico e prejudicar suas defesas contra doenças infecciosas.
2. Desorganiza as relações entre os sais minerais no organismo: provoca deficiência de cromo e cobre; interfere na absorção de cálcio e magnésio.
Continua abaixo…
VEJA TAMBÉM:
3. Pode provocar um aumento rápido de adrenalina, de hiperatividade, de ansiedade, de dificuldade de concentração e de irritabilidade em crianças.
4. Pode provocar um aumento significativo no nível total de colesterol, triglicerídeos e mau colesterol, além de reduzir o do bom colesterol.
5. Provoca a perda de elasticidade e funcionalidade dos tecidos.
6. Alimenta as células cancerosas e está relacionado ao desenvolvimento de câncer de mama, ovário, próstata, reto, pâncreas, trato biliar, pulmão, vesícula e estômago.
7. Pode aumentar o nível sanguíneo de glicose em jejum e provocar, como reação, hipoglicemia.
8. Tem potencial para piorar a visão.
9. Pode provocar muitos problemas do trato gastrointestinal, como gastrite, indigestão, má absorção em pacientes com doença intestinal funcional, aumento do risco de doença de Crohn e colite ulcerativa.
10. Pode provocar o envelhecimento prematuro.
11. Poderia levar ao alcoolismo.
12. Pode acidificar a saliva, estragar os dentes e provocar doença periodontal (das gengivas).
13. Contribui para a obesidade.
14. Pode provocar doenças autoimunes como artrite, asma e esclerose múltipla.
15. Ajuda muito na infecção descontrolada de Candida Albicans (fungo).
16. Pode provocar cálculos de vesícula.
17. Em certos casos, pode provocar apendicite.
18. Pode provocar hemorroida.
19. Pode provocar varizes.
20. Pode elevar a resposta de glicose e insulina em usuárias de contraceptivos orais.
21. Contribui para a osteoporose.
22. Pode provocar uma queda na sensibilidade à insulina, provocando assim um nível elevado e anormal de insulina e, finalmente, diabetes.
23. Seu consumo elevado reduz o nível de vitamina E.
24. Pode aumentar a pressão sanguínea sistólica.
25. Pode provocar sonolência e redução da atividade em crianças.
26. Sua ingestão elevada aumenta o nível de produtos glicosados avançados – PGA (moléculas de açúcar que se ligam às proteínas do corpo), danificando-as.
27. Pode interferir na absorção de proteínas.
28. Provoca alergias alimentares.
29. Pode provocar toxemia durante a gravidez.
30. Contribui para o eczema em crianças.
31. Pode provocar aterosclerose e doença cardiovascular.
32. Pode prejudicar a estrutura do DNA.
33. Consegue modificar a estrutura das proteínas e causar uma alteração permanente na maneira como agem no corpo.
34. Pode fazer a pele envelhecer ao mudar a estrutura do colágeno.
35. Em certos casos pode provocar catarata e miopia.
36. Pode provocar enfisema.
37. Sua ingestão elevada pode prejudicar a homeostase fisiológica de vários sistemas do organismo.
38. Reduz a capacidade de funcionamento das enzimas.
39. Sua ingestão é mais alta em portadores de mal de Parkinson.
40. Pode aumentar o tamanho do fígado ao fazer as células do órgão se dividirem e aumentar o nível de gordura no mesmo.
41. Pode aumentar o tamanho dos rins e produzir mudanças patológicas no órgão, como a formação de cálculos renais.
42. Consegue danificar o pâncreas.
43. Aumenta a retenção de fluidos no organismo.
44. É o inimigo nº 1 do funcionamento do intestino.
45. Pode danificar o revestimento dos capilares.
46. Pode deixar os tendões mais frágeis.
47. Costuma provocar dores de cabeça e enxaquecas.
48. Pode reduzir a capacidade de aprendizado, afetar negativamente as notas das crianças e provocar transtornos de aprendizagem.
49. Pode provocar o aumento das ondas cerebrais delta, alfa e theta, e assim alterar a capacidade de pensar com clareza.
50. Seu consumo elevado costuma provocar depressão.
51. Pode aumentar o risco de gota.
52. Aumenta o risco do mal de Alzheimer.
53. Pode provocar desequilíbrio hormonal, como aumentar o nível de estrogênio em homens, exacerbar a TPM e reduzir o nível de hormônio do crescimento.
54. Tem potencial para provocar tonturas.
55. As dietas ricas em açúcar aumentam os radicais livres e o estresse oxidativo.
56. As dietas com muita sacarose em indivíduos com doença vascular periférica aumentam significativamente a adesão das plaquetas.
57. Seu consumo elevado por adolescentes grávidas pode levar a uma redução substancial da duração da gravidez e está associado à duplicação do risco de ter um bebê pequeno demais para a idade gestacional.
58. É uma substância que vicia.
59. Sua ingestão exagerada pode embebedar, como o álcool.
60. Dado a bebês prematuros pode afetar o volume de dióxido de carbono que produzem.
61. Seu consumo em excesso pode aumentar a instabilidade emocional.
62. É transformado em quantidade 2 a 5 vezes maior de gordura na corrente sanguínea do que o amido.
63. Sua absorção rápida promove a ingestão excessiva de comida em obesos.
64. Pode piorar os sintomas de crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
65. Afeta negativamente a composição de eletrólitos da urina.
66. Pode reduzir a capacidade de funcionamento das glândulas adrenais.
67. Tem potencial de provocar processos metabólicos anormais em indivíduos saudáveis normais e promover doenças crônicas degenerativas.
68. A alimentação intravenosa com água açucarada pode interromper o fluxo de oxigênio para o cérebro.
69. Pode aumentar o risco de poliomielite.
70. Sua ingestão elevada pode provocar convulsões epilépticas.
71. Provoca pressão alta em pessoas obesas.
72. Em unidades de tratamento intensivo (UTIs), a limitação de açúcar salva vidas.
73. Pode provocar a morte celular.
74. Em centros de reabilitação juvenil, quando as crianças passaram para uma dieta com pouco açúcar houve uma queda de 44% do comportamento antissocial.
75. Desidrata recém nascidos.
76. Pode provocar males das gengivas.
Isto foi tudo por hoje. Esperamos que tenha achado útil esta lista dos malefícios do açúcar branco e que comece a reduzir seu consumo a partir de hoje.
Muito obrigado pela sua visita! Deixe-nos seus comentários ou perguntas mais abaixo.
GOSTOU DESTE ARTIGO? AJUDE-NOS A DIVULGÁ-LO:
OUTRAS PESSOAS ESTÃO VENDO:
Uma semana sem assucar, não sentia mais vontade de sair de casa engordando a cada dia mesmo comendo pouco e evitando refri e ezageros,muitas dores nas juntas principalmente joelhos e tornozelo, muita frautulencia uma eqizema que me incomodava muito nas orelhas,pele gordurosa , pernas e tornozelos inchados, hoje me sinto leve perdi 2 quilos as dores nas juntas se foram diminuiu drasticamente o desconforto do equizema cintura diminuiu muito respiro muito melhor com muita energia ,isso tudo em apenas uma semana,estou muito animado e quero parabenizar este sait e a todos que contribuiram para essas coisas boas acontecerem .
Olá Joel,
Que boa notícia!
Parabéns pelo seu resultado e agora é só seguir em frente!
Muito obrigado por ter voltado para compartilhar seu depoimento e mostrar que é possível.
Saudações!
Agora sei porque tenho 30 anos, mas me sinto com 80! haha Adeus, açúcar!
Pois é Cristina, boa decisão! :)
Sensacional o texto acima.
Tenho lido e estudo o assunto sobre o açúcar.
Achei muito proveitosa a exposição dos males que o açúcar pode causar no organismo humano.
Obrigado!
Olá Willians,
Que bom que você gostou!
Muito obrigado pelo seu comentário!
Muito interessante o artigo supra!!! Tenho evitado a todo custo o açúcar refinado, mas não consegui parar com o adoçante. O meu problema é que gosto muito de café, e tenho que adoçá-lo com alguma coisa, pois sem adoçante não consigo beber. Vou procurar o açúcar mascavo. Os produtos industrializados, tais como refrigerantes, são um veneno para nossa saúde, pois contem açúcar em excesso. Vi um documentário alertando sobre isso na TV Escola, e creio que o mesmo pode ser facilmente encontrado na internet. Não é fácil mudar hábitos alimentares, depois de tanto tempo comendo de maneira errada. Tenho 48 anos, mas acho que sempre é tempo de aperfeiçoar nossos hábitos em prol de nossa saúde. Artigos assim deveriam ser muito mais divulgados, mas não interessam às grandes indústrias que produzem alimentos nocivos para a população. Obrigado! Abraços!
Olá Roberto,
Muito obrigado pelo seu comentário!
E sim, infelizmente os interesses econômicos das grandes indústrias falam mais alto…
Lhe recomendamos que experimente a estévia, as folhinhas são mais doces que o próprio açúcar branco.
Saudações!
Onde encontramos essas folhinhas de estévia para comprar???
Olá Ariene,
Nas lojas de produtos naturais.
Saudações!
Há cerca de três anos aboli(eliminei) por completo todo tipo de açúcar da minha vida, depois disso minha saúde, minha mente e todo meu corpo melhorou 1000% e tenho outra qualidade de vida!!! Agora estou na luta para fazer meus pais largar do veneno(açúcar) só que está difícil pois eles são muito ignorantes, vou ler este texto pra eles. Estou pesquisando intensamente sobre os malefícios do açúcar para falar pra eles e confesse lós a nunca mais pegar nem no saquinho de açúcar vazio, nem mesmo se estiver de luva…
Obs.: Nunca usei adoçante pois é pior que o açúcar!!!
Parabéns para quem publicou este texto bem elaborado e muito informativo nota 10!!!
Olá Ailton,
Muito obrigado pelo seu comentário e parabéns pela sua decisão saudável!
Recomende aos seus pais que substituam o açúcar branco por estévia: além de ser natural, suas folhinhas são mais doces que o açúcar.
Saudações!
Obrigado, Viva Plenamente! Fiquei feliz por terem aprovado o meu comentário, e agradeço muito pelo conselho!! Vou procurar a estévia. Abraços.
De nada Roberto, abraços!
li a matéria e confesso que fiquei surpresa com o escrito,resultado aboli o açúcar branco da minha vida.
Ótima decisão Selma!
Obrigado pelo seu comentário!
Tenho 64 anos e a 8 anos cancelei açúcar branco na minha vida.Tenho disposição e energia de uma pessoa de 30 anos, e acompanhado de uma mudança de alimentação emagreci 20 kg.
Parabéns pelo seu resultado e muito obrigado pelo seu comentário!
Saudações!
Eu acredito plenamente nestas informações. Em outubro de 2014 decidi cortar por completo com o açúcar e sinto-me muito bem. Já não sinto desejos por coisas doces e não necessito da sobremesas doce em dias de festa (era a minha grande tentação)…:) tenho partilhado este link com amigos e alunas, não numa abordagem estética,mas sim numa abordagem de saúde e bem estar.
Olá Marta,
Muito obrigado pelo seu comentário e por compartilhar nosso post!
Saudações!
Eu sempre tive dificuldade em diminuir o açúcar na minha alimentação. Mas agora estou encarando de um modo diferente. Não mais como estética e sim pela minha saúde.Tenho 20 anos de prejuízo para recuperar (sempre fui viciada em açúcar). Antes tarde do que nunca!
Muito sucesso para você!
Obrigado pelo seu comentário!
Gente essa materia é super importante e valiosa que deve ser posto em pratica eu ja faz um tempo que estou evitando o acucar em geral:branco,mascavo,demeraro…poisé tdo acucar.E ja faz um tempo que nao tenho crise de asma.e estou me sentindo bem melhor em tdo.???
Obrigado pelo seu comentário Andreia.
Saudações!