76 Malefícios do Açúcar Branco para a Saúde

O assassino silencioso que você consome todos os dias: o açúcar branco. Já é de conhecimento comum que ele é prejudicial à nossa saúde, mas você sabe até que ponto? Quais são os verdadeiros malefícios do açúcar e como ele pode ser um verdadeiro carrasco para a sua saúde?

Além de desequilibrar a homeostase do organismo (a manutenção de condições estáveis para as células), o consumo excessivo de açúcar branco pode desencadear uma série de outras consequências graves. E se lhe dissermos que algumas delas podem ser irreversíveis?

Prepare-se para uma jornada de descobertas que pode mudar a sua relação com o açúcar para sempre. Continue lendo para desvendar tudo o que você precisa saber sobre este importante assunto. E preste muita atenção: alguns dos pontos descritos abaixo podem lhe surpreender!

Conheça agora os malefícios do açúcar branco para a saúde

A continuação, você pode ver uma lista de problemas metabólicos causados pelo açúcar branco, retirados de várias revistas médicas e outras publicações científicas, para que você consiga entender melhor os efeitos devastadores deste vilão no seu organismo.

Os malefícios do açúcar branco para a saúde

– 76 modos do açúcar acabar com sua saúde

Prepare-se para um choque de realidade: a seguir, vamos explorar as maneiras pelas quais o açúcar pode arruinar sua saúde. Você está pronto(a) para enfrentar a verdade?


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1. O açúcar branco pode desativar o seu sistema imunológico e prejudicar suas defesas contra doenças infecciosas.

2. Desorganiza as relações entre os sais minerais no organismo: provoca deficiência de cromo e cobre; interfere na absorção de cálcio e magnésio.

3. Pode provocar um aumento rápido de adrenalina, de hiperatividade, de ansiedade, de dificuldade de concentração e de irritabilidade em crianças.

4. Pode provocar um aumento significativo no nível total de colesterol, triglicerídeos e mau colesterol, além de reduzir o do bom colesterol.

5. Provoca a perda de elasticidade e funcionalidade dos tecidos.

6. Alimenta as células cancerosas e está relacionado ao desenvolvimento de câncer de mama, ovário, próstata, reto, pâncreas, trato biliar, pulmão, vesícula e estômago.

7. Pode aumentar o nível sanguíneo de glicose em jejum e provocar, como reação, hipoglicemia.

8. Tem potencial para piorar a visão.

9. Pode provocar muitos problemas do trato gastrointestinal, como gastrite, indigestão, má absorção em pacientes com doença intestinal funcional, aumento do risco de doença de Crohn e colite ulcerativa.

10. Pode provocar o envelhecimento prematuro.

11. Poderia levar ao alcoolismo.

12. Pode acidificar a saliva, estragar os dentes e provocar doença periodontal (das gengivas).

13. Contribui para a obesidade.

14. Pode provocar doenças autoimunes como artrite, asma e esclerose múltipla.

15. Ajuda muito na infecção descontrolada de Candida Albicans (fungo).

16. Pode provocar cálculos de vesícula.

17. Em certos casos, pode provocar apendicite.

18. Pode provocar hemorroida.

19. Pode provocar varizes.

20. Pode elevar a resposta de glicose e insulina em usuárias de contraceptivos orais.

21. Contribui para a osteoporose.

22. Pode provocar uma queda na sensibilidade à insulina, provocando assim um nível elevado e anormal de insulina e, finalmente, diabetes.

23. Seu consumo elevado reduz o nível de vitamina E.

24. Pode aumentar a pressão sanguínea sistólica.

25. Pode provocar sonolência e redução da atividade em crianças.

26. Sua ingestão elevada aumenta o nível de produtos glicosados avançados – PGA (moléculas de açúcar que se ligam às proteínas do corpo), danificando-as.

27. Pode interferir na absorção de proteínas.

28. Provoca alergias alimentares.

29. Pode provocar toxemia durante a gravidez.

30. Contribui para o eczema em crianças.

31. Pode provocar aterosclerose e doença cardiovascular.

32. Pode prejudicar a estrutura do DNA.

33. Consegue modificar a estrutura das proteínas e causar uma alteração permanente na maneira como agem no corpo.

34. Pode fazer a pele envelhecer ao mudar a estrutura do colágeno.

35. Em certos casos pode provocar catarata e miopia.

36. Pode provocar enfisema.

37. Sua ingestão elevada pode prejudicar a homeostase fisiológica de vários sistemas do organismo.

38. Reduz a capacidade de funcionamento das enzimas.

39. Sua ingestão é mais alta em portadores de mal de Parkinson.

Saiba quais são os malefícios do açúcar branco

40. Pode aumentar o tamanho do fígado ao fazer as células do órgão se dividirem e aumentar o nível de gordura no mesmo.

41. Pode aumentar o tamanho dos rins e produzir mudanças patológicas no órgão, como a formação de cálculos renais.

42. Consegue danificar o pâncreas.

43. Aumenta a retenção de fluidos no organismo.

44. É o inimigo nº 1 do funcionamento do intestino.

45. Pode danificar o revestimento dos capilares.

46. Pode deixar os tendões mais frágeis.

47. Costuma provocar dores de cabeça e enxaquecas.

48. Pode reduzir a capacidade de aprendizado, afetar negativamente as notas das crianças e provocar transtornos de aprendizagem.

49. Pode provocar o aumento das ondas cerebrais delta, alfa e theta, e assim alterar a capacidade de pensar com clareza.

50. Seu consumo elevado costuma provocar depressão.

51. Pode aumentar o risco de gota.

52. Aumenta o risco do mal de Alzheimer.

53. Pode provocar desequilíbrio hormonal, como aumentar o nível de estrogênio em homens, exacerbar a TPM e reduzir o nível de hormônio do crescimento.

54. Tem potencial para provocar tonturas.

55. As dietas ricas em açúcar aumentam os radicais livres e o estresse oxidativo.

56. As dietas com muita sacarose em indivíduos com doença vascular periférica aumentam significativamente a adesão das plaquetas.

57. Seu consumo elevado por adolescentes grávidas pode levar a uma redução substancial da duração da gravidez e está associado à duplicação do risco de ter um bebê pequeno demais para a idade gestacional.

58. É uma substância que vicia.

59. Sua ingestão exagerada pode embebedar, como o álcool.

60. Dado a bebês prematuros pode afetar o volume de dióxido de carbono que produzem.

61. Seu consumo em excesso pode aumentar a instabilidade emocional.

62. É transformado em quantidade 2 a 5 vezes maior de gordura na corrente sanguínea do que o amido.

63. Sua absorção rápida promove a ingestão excessiva de comida em obesos.

64. Pode piorar os sintomas de crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

65. Afeta negativamente a composição de eletrólitos da urina.

66. Pode reduzir a capacidade de funcionamento das glândulas adrenais.

67. Tem potencial de provocar processos metabólicos anormais em indivíduos saudáveis normais e promover doenças crônicas degenerativas.

68. A alimentação intravenosa com água açucarada pode interromper o fluxo de oxigênio para o cérebro.

69. Pode aumentar o risco de poliomielite.

70. Sua ingestão elevada pode provocar convulsões epilépticas.

71. Provoca pressão alta em pessoas obesas.

72. Em unidades de tratamento intensivo (UTIs), a limitação de açúcar salva vidas.

73. Pode provocar a morte celular.

74. Em centros de reabilitação juvenil, quando as crianças passaram para uma dieta com pouco açúcar houve uma queda de 44% do comportamento antissocial.

75. Desidrata recém nascidos.

76. Pode provocar males das gengivas.

A realidade amarga do açúcar branco

Esperamos que esta lista dos malefícios do açúcar branco tenha sido um verdadeiro despertar para você. Que a partir de hoje, cada colher de açúcar que você pensar em consumir seja acompanhada pela lembrança desses 76 impactos devastadores na sua saúde.

A mudança começa agora! E lembre-se, cada pequeno passo conta na jornada para uma vida mais saudável. 

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