Como reikianos, uma de nossas maiores ferramentas é a concentração, especialmente quando se trata de nos conectarmos com nosso silêncio interior.
A verdade é que à vezes esta conexão não é nada fácil, especialmente quando temos muito trabalho ou tarefas a fazer.
Este exercício de meditação Reiki é extremamente útil justamente para esses dias em que focar a atenção no momento presente e manter a nossa mente quieta é uma tarefa quase impossível. Com ele você terá o equilíbrio energético ao seu alcance.
Para que serve esta meditação Reiki?
Cada exercício de meditação tem um efeito, baseado em nossa intenção e no foco de nossa energia. Este exercício em particular colabora para nos conectarmos com nossa chama interior, o nosso núcleo energético.
Ao aplicar Reiki, seja em outras pessoas ou em nós mesmos(as), estarmos conectados ao nosso núcleo é essencial para obter os melhores resultados, pois é assim que conseguimos canalizar melhor as diferentes frequências de energia.
É necessário esclarecer que o fato de fazer esta meditação não significa necessariamente que você conseguirá se conectar de forma imediata com seu centro. Este é um forte trabalho de dedicação e autoconhecimento, mas o uso desta ferramenta certamente o(a) ajudará na caminhada.
Por que a chama de uma vela?
Enquanto os exercícios de concentração de uma maneira geral podem ser feitos escolhendo qualquer objeto de sua escolha, a meditação usando uma chama de vela tem algumas vantagens:
Mais Sobre Reiki
- A luz da chama facilita a fixação dos olhos, o que tira o foco de outras coisas na sala, ajudando a manter a atenção no nosso objetivo.
- É muito mais fácil mantermos a imagem da chama em nossa mente com os olhos fechados do que a de outros objetos mais complexos ou aqueles que não têm luz própria.
- O leve movimento da chama faz com que nos concentremos mais facilmente, melhorando os resultados do exercício.
- A energia emitida pela chama entra em nosso corpo através da íris dos olhos, permitindo que recebamos uma recarga energética adicional.
Como fazer a meditação para se conectar com a chama interior
Veja agora o passo a passo para fazer a meditação utilizando como foco a chama de uma vela:
- Coloque uma vela acesa de sua escolha em uma superfície que esteja ao nível dos seus olhos (isto é importante para manter sua cabeça erguida e sua coluna vertebral alinhada).
- Sente-se em uma postura confortável, com sua coluna vertebral erguida e seus braços relaxados descansando sobre as pernas.
- Feche momentaneamente seus olhos.
- Inspire bem profundamente, tentando levar o ar o mais fundo que puder nos seus pulmões. Exale suavemente pela boca, com um sopro leve. Repita esta respiração três vezes.
- Depois disso, continue respirando profunda mas relaxadamente, inalando e exalando pelo nariz.
- Abra seus olhos e concentre sua visão na chama da vela. Tente não interpretar seus movimentos e evite colocar etiquetas mentais na imagem. Apenas observe-a e conecte-se com ela, permitindo que a energia penetre em seu corpo, mas sem intenções de qualquer tipo.
- Mantenha seus olhos na chama da vela pelo tempo que for necessário até que tenha o impulso suave, mas seguro, de fechar os olhos. Se estiver fazendo o exercício corretamente, uma imagem da chama da vela irá formar-se em sua mente, mesmo com os olhos fechados.
- Quando essa imagem mental começar a se dissipar, procure dentro de você a chama da sua essência. É uma sensação que estará perto do centro de seu corpo e que lembrará a energia da chama da vela.
- Concentre-se calmamente em sua chama interior e alimente-a com sua atenção. Você não precisa fazer nenhum tipo de esforço, basta apenas com manter a atenção nessa área.
- Mantenha sua concentração até sentir que o seu centro está suficientemente energizado ou, se não tiver sensibilidade, faça isso por alguns minutos e depois descanse.
- Abra seus olhos e faça três respirações profundas, inalando pelo nariz e exalando lentamente pela boca.
Considerações finais
Este exercício é muito mais benéfico e atinge maiores resultados quando feito exatamente da forma que expliquei, mas caso não esteja no conforto de sua casa, você pode usar uma vela virtual.
Os monges tibetanos costumam fazer exercícios de meditação com uma chama de vela para melhorar sua concentração, foco e capacidade de silêncio interior.
Então, se você usar este exercício com a dedicação suficiente, logo verá resultados.
Quando tiver praticado esta meditação Reiki, por favor deixe um comentário abaixo para me dizer como ela funcionou para você! Muito obrigado pela sua visita!
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