Os Malefícios do Refrigerante: Por Que Evitar?

Como é que um produto, sendo tão ruim, com tantos pontos negativos, pode parecer tão bom…? A verdade é que os malefícios do refrigerante são inúmeros e representam um grande perigo para a nossa saúde.

Mas se tem algo que caracteriza os refrigerantes é o poder da sua imagem por causa das grandes campanhas publicitárias que giram em torno deles.

Mas, em contrapartida, eles também são caracterizados pelas suas enormes carências nutricionais. Continue lendo para entender os riscos e possíveis impactos na sua saúde.

Refrigerante: perigo!

Historicamente, os refrigerantes têm aparentado brindar soluções que infelizmente representam problemas para a saúde.

Estas bebidas têm sido, quase desde sua criação, um dos grandes males silenciosos padecidos pela humanidade. Trata-se de um inimigo que caminha a passos lentos mas firmes.

O consumo deles vai degenerando aos poucos a saúde: causa obesidade, enfraquece os ossos, produz diferentes alterações no organismo, afetando até o estado de ânimo da pessoa.

Se não fosse pelos poderes econômicos e os claros interesses do setor, os refrigerantes deveriam levar um selo de advertência muito parecido ao dos cigarros.

Mas afinal, quais são os malefícios do refrigerante?

Vejamos a seguir alguns dos riscos à saúde provocados pelo consumo regular de refrigerantes, o que comprova as maravilhas da indústria do marketing:

1. Osteoporose

O consumo de bebidas excessivamente doces potencializa o risco de sofrer de osteoporose, devido à ação do ácido fosfórico, que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos.

Um estudo da Tufts University descobriu que mulheres que bebiam apenas 3 refrigerantes por semana tinham, em regiões como os quadris, uma perda óssea média de 4% a mais que a do grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida.

2. Diabetes

Um estudo feito com 90 mil mulheres mostrou que, as que ingeriam uma ou mais bebidas com açúcar (como sucos açucarados ou refrigerantes), estavam mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2.

As bebidas com açúcar aumentam o nível de glicose em jejum e a resistência à insulina.

3. Infarte

Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que o consumo diário de uma bebida com açúcar aumenta em 20% as chances de sofrer um ataque cardíaco durante um período de 22 anos.

Este risco aumenta conforme a quantidade de bebidas doces consumidas diariamente.

4. Triglicerídeos

Mesmo que a pessoa não aumente seu peso, os refrigerantes com açúcar podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular, especialmente nas mulheres.

As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos.

Refrigerante causa obesidade

5. Obesidade

O consumo de refrigerantes está amplamente associado ao aumento de peso e à obesidade

Naturalmente, o aumento das calorias consumidas leva ao aumento de peso, mas, mesmo os refrigerantes diet podem ocasionar este problema.

Recentes estudos demonstraram uma associação entre o os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura.

6. Cáries

O açúcar contido nos refrigerantes transforma qualquer consumidor em alvo perfeito de cáries dentária.

7. Cálculos renais

A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, um tipo de sal que pode ocasionar problemas como os cálculos renais.

Malefícios do refrigerante

8. Insônia

Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono, como a insônia, por exemplo, devido aos altos índices de açúcar que contêm.

9. Gastrite

A enorme concentração de açúcar, aditivos e o Ph ácido podem provocar transtornos digestivos, como a gastrite.

Em resumo

Os refrigerantes não aportam nutrientes nem outros elementos positivos para o desenvolvimento do nosso organismo; eles só contêm calorias vazias e malefícios geradores de problemas de saúde.

Por isso, pense muito antes de beber refrigerantes, se não puder evitá-los, pelo menos modere sua ingestão. Seu corpo agradecerá!

Esperamos que tenha achado útil este post sobre os malefícios do refrigerante e por que é importante evitar o seu consumo. Que tal começar a tomar bebidas mais saudáveis a partir de hoje?

42 comentários em “Os Malefícios do Refrigerante: Por Que Evitar?”

  1. Nossa que site maravilhoso ótimo para compartilhar no facebook, realmente uma irmã de minha igreja participou de uma palestra com uma nutricionista a qual falou sobre o refrigerante e seus maleficios,e assim que chegou em casa ela me contou, disse que o refrigerante PREJUDICA UMA SUBSTANCIA QUE SOBE AO NOSSO CERÉBRO DIFICULTANDO NOSSO ENTENDIMENTO, APRENDIZADO etc.. Não sei dizer ao certo eu nao estava na palestra, foi ela quem me passou, entao decidi não tomar mais e fiz um próposito com DEUS de receber uma benção da parte Dele eu abandonaria o consumo por um ano e DEUS me abençoou na petição, mais com tantas informações pretendo deixar de tomar pra sempre.

    Responder
    • Boa tarde Aurice,
      Muito obrigado pelo seu comentário e parabéns pela sua decisão!
      A sua saúde o agradecerá.
      Saudações!

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