O Limão Ajuda a Emagrecer e Melhora a Saúde

O limão ajuda a emagrecer e é uma fruta rica em vitamina C que possui diversos benefícios para a saúde.

A continuação iremos desvendar alguns dos principais motivos para consumir esta fruta diariamente.

No final compartilhamos três receitas de suco, mas além disso, você pode adicionar algumas gotinhas na água e ingerir pela manhã todos os dias. 

Quais os benefícios do limão?

A vitamina C do limão é essencial para prevenir doenças respiratórias e escorbuto, decorrentes da baixa imunidade. A ingestão da fruta também é valiosa para estimular a circulação sanguínea.

A vitamina C também auxilia no processo de obtenção de cálcio, ferro, além de atuar no fortalecimento dos ossos e dentes. 

– Ação antibacteriana

O limão é excelente no combate a infecções que afetam o organismo devido à baixa imunidade. Também é um ótimo aliado para a cicatrização da pele, quando ha machucados e arranhões, por exemplo.

Tomar água com limão pela manhã é indicado para combater o mau hálito (halitose).

Mas é importante não adicionar açúcar, pois pode interferir nos bons efeitos, ainda causando cárie e contribuyendo para o aumento de peso. 

– O limão ajuda a emagrecer

O limão possui um forte efeito termogênico e contribui para a perda de peso, quando aliado à prática de atividades físicas.

A dica é beber pela manhã um copo com água e gotas de limão, ainda em jejum. Isto auxilia na perda de peso de forma natural.

No entanto, é importante não exagerar no consumo, pois a fruta é rica em ácido e pode irritar o estômago. São indicados no máximo dois copos ao dia.

A fruta também elimina as toxinas do organismo e, de acordo com recentes pesquisas, contribui para a prática de atividades físicas.  

– Diminui a febre

Especialistas orientam beber água com limão para baixar a temperatura corporal e diminuir a febre. É uma ótima solução para pessoas que possuem o sintoma, ao invés de optar pela ingestão de remédios químicos. 

– Auxilia na firmeza da pele

Por ser rico em vitamina C, o limão também estimula a produção de colágeno, necessário para a firmeza e saúde da pele.

Receitas de suco de limão para emagrecer

Veja a seguir nossas receitas para preparar bebidas saudáveis com suco de limão:

1. Suco de pepino e limão

Ingredientes:

Modo de preparo:

Corte o pepino em fatias e coloque no liquidificador.

Esprema o suco do limão dentro do liquidificador.

Acrescente a água e liquidifique bem.

Como usar:

Beba este suco em jejum durante 5 dias.

2. Limonada 

Ingredientes:

Modo de preparo:

Adicione a água o suco dos limões e a canela.

Misture tudo, se preferir bata no liquidificador.

Como usar:

Beba a qualquer hora do dia.

3. Suco de limão com abacaxi e gengibre

Ingredientes:

Modo de preparo:

Coloque o suco dos limões no liquidificador.

Adicione o abacaxi, o gengibre e a água.

Liquidifique bem.

Se desejar poderá coar o suco.

Como usar:

Beba 30 minutos antes da refeição principal.

Esperamos que tenha gostado deste post sobre como o limão ajuda a emagrecer e melhorar a saúde.