O Limão Ajuda a Emagrecer e Melhora a Saúde

O limão ajuda a emagrecer e é uma fruta rica em vitamina C, que possui diversos benefícios para a saúde. A continuação iremos desvendar alguns dos principais motivos para consumir esta fruta diariamente.

No final do artigo, compartilhamos três receitas de suco, mas além disso, você também encontrará aqui algumas dicas para consumir o limão todos os dias pela manhã.

Continue lendo para conhecer tudo o que precisa saber sobre esta saudável fruta.

Quais os benefícios do limão?

A vitamina C do limão é essencial para prevenir doenças respiratórias e escorbuto, decorrentes da baixa imunidade. A ingestão da fruta também é valiosa para estimular a circulação sanguínea.

A vitamina C também auxilia no processo de obtenção de cálcio, ferro, além de atuar no fortalecimento dos ossos e dentes.


Mais Sobre Emagrecimento


Limão ajuda a emagrecer

– Ação antibacteriana

O limão é excelente no combate a infecções que afetam o organismo devido à baixa imunidade. Também é um ótimo aliado para a cicatrização da pele, quando há machucados e arranhões, por exemplo.

Tomar água com limão pela manhã é indicado para combater o mau hálito (halitose).

Mas é importante não adicionar açúcar, pois pode interferir nos bons efeitos, ainda causando cáries e contribuindo para o aumento de peso. 

– O limão ajuda a emagrecer

O limão possui um forte efeito termogênico e contribui para a perda de peso, quando aliado à prática de atividades físicas.

A dica é beber pela manhã, ainda em jejum, um copo com água e umas gotas de limão. Isto auxilia na perda de peso de forma natural.

No entanto, é importante não exagerar no consumo, pois a fruta é rica em ácido e pode irritar o estômago. São indicados no máximo dois copos ao dia.

A fruta também elimina as toxinas do organismo e, de acordo com recentes pesquisas, contribui para a prática de atividades físicas.  

– Diminui a febre

Especialistas orientam beber água com limão para baixar a temperatura corporal e diminuir a febre. É uma ótima solução para pessoas que possuem o sintoma, ao invés de optar pela ingestão de medicamentos químicos. 

– Auxilia na firmeza da pele

Por ser rico em vitamina C, o limão também estimula a produção de colágeno, necessário para a firmeza e saúde da pele.

Receitas de suco de limão para emagrecer

Veja a seguir nossas receitas caseiras para preparar bebidas saudáveis com suco de limão.

Receitas com suco de limão para a saúde

1. Suco de pepino e limão

Ingredientes:

  • 1 pepino,
  • 1 limão,
  • 200 ml de água.

Modo de preparo:

Corte o pepino em fatias e coloque no liquidificador.

Esprema o suco do limão dentro do liquidificador.

Acrescente a água e liquidifique bem.

Como usar:

Beba este suco em jejum durante 5 dias.

2. Limonada 

Ingredientes:

  • 2 limões,
  • 300 ml de água filtrada,
  • 2 colheres (chá) de canela em pó.

Modo de preparo:

Adicione à água o suco dos limões e a canela.

Misture tudo, se preferir bata no liquidificador.

Como usar:

Beba a qualquer hora do dia.

3. Suco de limão com abacaxi e gengibre

Ingredientes:

  • 2 limões,
  • 250 ml de água,
  • 2 rodelas de abacaxi,
  • 1 pedacinho de gengibre (aproximadamente 2 centímetros).

Modo de preparo:

Coloque o suco dos limões no liquidificador.

Adicione o abacaxi, o gengibre e a água.

Liquidifique bem.

Se desejar, pode coar o suco.

Como usar:

Beba 30 minutos antes da refeição principal.

Então, isso foi tudo por hoje. Esperamos que tenha gostado deste post sobre como o limão ajuda a emagrecer e melhorar a saúde.

Ficou com alguma dúvida ou tem alguma sugestão? Deixe-a mais abaixo nos comentários, responderemos assim que for possível. Muito obrigado pela sua visita!

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