Pesquisas científicas recentes demonstram que as catequinas presentes no extrato de chá verde aceleram o metabolismo e estimulam o sistema nervoso simpático de forma similar a um inibidor de apetite, mas de maneira segura.
Quando combinadas com a cafeína, as catequinas do chá verde queimam muito mais calorias e diminuem a vontade de comer.
Por outro lado, o extrato de chá verde ajuda a evitar o efeito sanfona para quem já perdeu peso.
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Um chá que tira o apetite
O chá verde pode ser considerado como a bebida mais popular do mundo depois da água, com um sabor bem marcante e característico.
As sociedades asiáticas apreciam as folhas parcialmente fermentadas da camellia sinensis e o chá verde pode ser encontrado como parte de muitas cerimônias culturais na China e no Japão.
Tal infusão recentemente atraiu mais atenção no mundo ocidental, tanto como uma alternativa saudável para o chá preto, como um auxílio promissor na perda de peso.
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Sem dúvida nenhuma, um dos benefícios oferecidos pelo chá verde está em torno da sua suposta capacidade de suprimir o apetite.
– O efeito das catecolaminas
O chá verde tem demonstrado uma boa capacidade para suprimir o apetite, mas são vários os mecanismos que estão envolvidos.
O principal fator inibidor do apetite está por trás do seu efeito sobre a norepinefrina e dopamina.
Estes dois hormônios conhecidos como catecolaminas, ativam o sistema nervoso simpático. Um dos seus efeitos conhecidos é que reduzem o desejo pela comida.
Os investigadores acreditam que a ECGC, um dos compostos mais ativos no chá verde, é o responsável por este efeito através da inibição da quebra de uma enzima que normalmente decompõe as catecolaminas.
– O aumento da produção do hormônio CCK
Um dos métodos utilizados pelo corpo para controlar o apetite envolve a produção de CCK.
Este hormônio, liberado no intestino depois de consumir uma refeição, diz ao cérebro que o corpo já recebeu a quantidade suficiente de alimentos.
O consumo de chá verde aumenta a liberação deste hormônio, que reduz imediatamente o apetite.
– O aumento da queima de gordura
Além dos seus efeitos sobre o apetite, o chá verde também mostra efeitos adicionais sobre a queima de gordura.
Os polifenóis contidos no chá verde, que incluem EGCG, aumentam a termogênese, queimando preferentemente gorduras em vez de proteínas.
Uma pesquisa comparou a taxa de queima de gordura em um grupo de pessoas que consumiu chá verde contra outro grupo que não o fez.
O resultado mostrou que os polifenóis contidos na infusão tiveram um bom desempenho.
Enquanto o gasto de energia de gordura no grupo de controle foi de apenas 31,6 % do consumo total de energia, o mesmo subiu para 41,5 % no grupo que tomou chá verde.
Outros benefícios para a saúde
Ao contrário de outros agentes para queimar gordura, o chá verde não tem efeitos nocivos sobre o aparelho cardiovascular.
Contudo, uma vez que a maioria dos agentes termogênicos são estimulantes, podem ocorrer dois efeitos: o aumento do ritmo cardíaco e a ansiedade.
Devemos salientar que o chá verde proporciona um elevado nível de antioxidantes, o que pode melhorar a saúde do coração e das artérias.
Além do mais, o alto conteúdo do aminoácido teanina, pode proporcionar efeitos relaxantes sobre o usuário.
Veja agora um vídeo sobre o extrato de chá verde
Raina Morgan, de iHealthTube.com, entrevistou Bill Gottlieb, co-autor do livro “A Farmácia Natural da Perda de Peso“, onde ele dá valiosas informações sobre como o extrato de chá verde em conjunto com a cafeína agem na redução da fome e na queima de calorias.
Este preparado pode ser encontrado em pó ou em cápsulas em lojas de produtos naturais.
Se o vídeo não carregar, você também pode vê-lo diretamente no Youtube, clicando aqui (abrirá uma nova aba no seu navegador).
Isso foi tudo por hoje. Esperamos que goste da reportagem e que possa tirar bastante proveito das informações sobre os benefícios do extrato de chá verde numa dieta de redução do peso.
Muito obrigado pela sua visita! Deixe-nos seus comentários e perguntas relacionadas mais abaixo.
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Como devo tomar o chá verde em capsulas,antes ou depois do treino de musculação?
Olá Naã,
Se tomar antes do treino, ajudará no aumento de energia e disposição.
Saudações!
por isto percebi que nao to conseguindo durmir …. to tomando cha demais kkkk
Deve ser tomado quantas vezes ao dia? Para quem quer perder peso e para quem apenas quer evitar o efeito sanfona?
Olá Alessandra,
Por tratar-se de um chá e não de um medicamento, não existe uma quantidade exata para o seu consumo.
No entanto, os especialistas recomendam em torno de 4 a 5 xícaras/dia para ajudar no emagrecimento.
Se for para o bem estar, o recomendável é em torno de 3 xícaras/dia.
Dica: não exagere nas quantidades, use o bom senso.
Saudações :)
Bom dia
Já ouvi falar sobre o extrato de cafeína com chá verde, gostaria de saber onde encontra-lo.
Obrigada
Boa tarde Manuela,
Você pode encontrá-lo em lojas de produtos naturais.
Saudações!