O extrato de chá verde inibe o apetite

Pesquisas demonstram que as catequinas presentes no extrato de chá verde aceleram o metabolismo e estimulam o sistema nervoso simpático de forma similar a um inibidor de apetite, mas de maneira segura.

Quando combinadas com cafeína, as catequinas do chá verde queimam muito mais calorias e diminuem a vontade de comer.

Por outro lado, o extrato de chá verde ajuda a evitar o efeito sanfona para quem já perdeu peso.

Um chá que tira o apetite

O chá verde pode ser considerado como a bebida mais popular do mundo depois da água, com um sabor bem marcante e característico.

extrato de chá verdeAs sociedades asiáticas apreciam as folhas parcialmente fermentadas da camellia sinensis e o chá verde pode ser encontrado como parte de muitas cerimônias culturais na China e no Japão.

Tal infusão recentemente atraiu mais atenção no mundo ocidental, tanto como uma alternativa saudável para o chá preto, como um auxílio promissor na perda de peso.

Sem dúvida nenhuma, um dos benefícios oferecidos pelo chá verde está em torno da sua suposta capacidade de suprimir o apetite.

O efeito das catecolaminas

O chá verde tem demonstrado uma boa capacidade para suprimir o apetite, mas são vários os mecanismos que estão envolvidos.

O principal fator inibidor do apetite está por trás do seu efeito sobre a norepinefrina e dopamina.

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Estes dois hormônios conhecidos como catecolaminas, ativam o sistema nervoso simpático. Um dos seus efeitos conhecidos é que reduzem o desejo pela comida.

Os investigadores acreditam que a ECGC, um dos compostos mais ativos no chá verde, é o responsável por este efeito através da inibição da quebra de uma enzima que normalmente decompõe as catecolaminas.

Produção de CCK

Um dos métodos utilizados pelo corpo para controlar o apetite envolve a produção de CCK.

Este hormônio, liberado no intestino depois de consumir uma refeição, diz ao cérebro que o corpo já recebeu a quantidade suficiente de alimentos.

O consumo de chá verde aumenta a liberação deste hormônio, que reduz imediatamente o apetite.

Aumento da queima de gordura

Além dos seus efeitos sobre o apetite, o chá verde também mostra efeitos adicionais sobre a queima de gordura.

Os polifenóis contidos no chá verde, que incluem EGCG, aumentam a termogênese, queimando preferentemente gorduras em vez de proteínas.

Uma pesquisa comparou a taxa de queima de gordura em um grupo de pessoas que consumiu chá verde contra outro grupo que não o fez.

O resultado mostrou que os polifenóis contidos na infusão tiveram um bom desempenho.

Enquanto o gasto de energia de gordura no grupo de controle foi de apenas 31,6 % do consumo total de energia, o mesmo subiu para 41,5 % no grupo que tomou  chá verde.

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Outros benefícios para a saúde

Ao contrário de outros agentes para queimar gordura, o chá verde não tem efeitos nocivos sobre o aparelho cardiovascular.

Contudo, uma vez que a maioria dos agentes termogênicos são estimulantes, podem ocorrer o aumento do ritmo cardíaco e a ansiedade.

Devemos salientar que o chá verde proporciona um elevado nível de antioxidantes, o que pode melhorar a saúde do coração e as artérias.

Além demais, o alto conteúdo do aminoácido teanina pode proporcionar efeitos relaxantes sobre o usuário.

Veja agora um vídeo sobre o extrato de chá verde

Raina Morgan, de iHealthTube.com, entrevistou Bill Gottlieb, co-autor do livro “A Farmácia Natural da Perda de Peso“, onde ele dá valiosas informações sobre como o extrato de chá verde em conjunto com a cafeína agem na redução da fome e na queima de calorias.

Este preparado pode ser encontrado em pó ou em cápsulas em lojas de produtos naturais.

Veja o vídeo abaixo clicando no botão Play. Tenha paciência, pois, dependendo da sua conexão, pode demorar um pouco a carregar.

Se o vídeo não carregar, você também pode vê-lo diretamente no Youtube, clicando aqui (abrirá uma nova aba no seu navegador).

Isso foi tudo por hoje, esperamos que goste da reportagem e que possa tirar bastante proveito das informações sobre os benefícios do extrato de chá verde numa dieta de redução do peso.

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7 comentários em “O extrato de chá verde inibe o apetite”

    • Olá Naã,
      Se tomar antes do treino, ajudará no aumento de energia e disposição.
      Saudações!

  1. Deve ser tomado quantas vezes ao dia? Para quem quer perder peso e para quem apenas quer evitar o efeito sanfona?

    Responder
    • Olá Alessandra,

      Por tratar-se de um chá e não de um medicamento, não existe uma quantidade exata para o seu consumo.
      No entanto, os especialistas recomendam em torno de 4 a 5 xícaras/dia para ajudar no emagrecimento.

      Se for para o bem estar, o recomendável é em torno de 3 xícaras/dia.

      Dica: não exagere nas quantidades, use o bom senso.

      Saudações :)

    • Boa tarde Manuela,
      Você pode encontrá-lo em lojas de produtos naturais.
      Saudações!

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