No post do dia de hoje veremos como curar tendinite no braço com alguns dos tratamentos disponíveis mais eficazes. Esta condição é uma inflamação dos tendões, o tecido fibroso que une os músculos aos ossos.
A tendinite do braço é portanto devida à inflamação dos tendões de algum dos músculos localizados nestes membros: bíceps braquial, coracobraquial, braquial ou tríceps braquial.
Índice de Conteúdo
Como se adquire a tendinite?
A afetação mais frequente é a do músculo bíceps braquial, localizado na face anterior do braço, e as dores que são sentidas costumam estar localizadas próximo ao ombro.
Entretanto, a tendinite também pode afetar o cotovelo. Dependendo das características e da localização da lesão, pode ser conhecida como “cotovelo de tenista” ou “cotovelo de golfista“.
Ambas afecções devem seu nome a que são bastante comuns nos jogadores destes dois esportes, mas é claro que não se limita aos mesmos e qualquer pessoa pode tê-las:
- No cotovelo de golfista, a tendinite afeta a parte interna do cotovelo.
- Entretanto, no cotovelo de tenista, afeta a parte externa do mesmo.
As causas deste tipo de tendinite são: movimentos repetitivos, lesões do tendão ou movimentos muito intensos que esticam o mesmo.
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Esse tipo de tendinite é comum entre os trabalhadores manuais, esportistas ou inclusive idosos, cujos tendões sofreram lesões microscópicas causadas pelo desgaste.
Quais os sintomas da tendinite?
Os principais sinais da tendinite do braço são:
- dor intensa durante certos movimentos;
- pele vermelha, quente e inchada onde a inflamação é encontrada;
- dor na palpação da área próxima à inserção do músculo no osso, onde o tendão está localizado.
É importante destacar que a tendinite não afeta as articulações correspondentes, como acontece na artrite reumatoide.
Como se diagnostica este transtorno?
O diagnóstico da tendinite do braço é feito através do exame físico pelo médico.
A dor descrita pelo paciente durante o movimento geralmente está presente durante os movimentos ativos, mas a mobilização passiva dos braços pelo médico para realizar o mesmo movimento é indolora.
Em caso de dor persistente apesar do repouso ou incapacidade de realizar certos movimentos, o médico pode suspeitar de ruptura do tendão e solicitar uma ultrassonografia para confirmar o diagnóstico.
A tendinite tem cura ou não?
Sim, a inflamação pode ser eliminada, entretanto, o tratamento da tendinite no braço requer o repouso do tendão afetado e também do músculo correspondente.
Deve ser evitado qualquer tipo de esporte ou exercício. O ideal é imobilizar o braço com uma tala.
A imobilização permite que o tendão relaxe, aliviando a inflamação.
Vejamos agora como curar tendinite no braço
Vários tratamentos estão disponíveis para ajudar a aliviar os sintomas dolorosos desta condição.
A aplicação de frio local ajuda a aliviar a inflamação: aplique compressas de gelo na área afetada para reduzir o inchaço.
As compressas podem ser aplicadas várias vezes por dia durante 5 a 10 minutos de cada vez.
Você pode tomar analgésicos e anti-inflamatórios que não precisem de prescrição médica, como a aspirina, por exemplo, para aliviar a dor e reduzir a inflamação.
Nas farmácias também tem cremes que penetram nos tecidos dos tendões e aliviam a dor.
Em caso de tendinite crônica, o médico pode recomendar a aplicação de injeções a base de corticosteroides para aliviar a dor.
– A fisioterapia para a tendinite
Você pode iniciar os exercícios de fisioterapia para a tendinite só um par de semanas após ter ocorrido a lesão. Dessa maneira, estará dando-lhe o tempo necessário para se curar.
Os exercícios de fisioterapia devem começar lentamente, fortalecendo os músculos circundantes e apoiando o tendão lesionado.
Levante pesos pequenos (1 kg) em 10 repetições para três sessões.
Pouco a pouco você pode ir aumentando o peso, à medida que sentir que seus músculos vão se fortalecendo.
Se sentir dor no braço, reduza o peso.
A fisioterapia ajuda a melhorar a função do braço e a amplitude de movimento, além de prevenir novos ferimentos.
– Tratamento com ultrassom
Os tratamentos de ultrassom usam ondas sonoras para quebrar o tecido cicatricial no tendão.
Desta maneira, o tratamento aumenta a flexibilidade e reduz a dor.
– Remédio caseiro para tendinite
Esta receita de uso tópico (externo) lhe ajudará a aliviar a dor.
– Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de pimenta caiena,
- 1/2 xícara de azeite de oliva.
– Preparação:
Aqueça previamente o azeite de oliva e acrescente a pimenta caiena.
Misture bem até ficar uma preparação homogênea.
– Como usar:
Aplique este remédio caseiro na área afetada e deixe agir por 20 minutos.
Logo após, lave-se com muito cuidado e seque-se bem.
Repita todo o procedimento 3 vezes ao dia.
– Dicas para melhorar a tendinite nos braços
Enrole a área afetada com bandagens elásticas para reduzir o inchaço. As bandagens comprimem o tendão afetado e permitem uma melhor amplitude de movimentos.
Levante o braço quando estiver sentado ou deitado, colocando um travesseiro debaixo do mesmo. A elevação do braço acima do nível do coração reduz a inflamação na área afetada.
A imobilização é necessária durante os primeiros dias da lesão, mas pode resultar em rigidez se o braço ficar parado por muito tempo.
Comece a movimentar o braço lentamente alguns dias após a lesão para manter a circulação sanguínea fluindo através do braço. Lembre-se que a circulação promove a cura dos tecidos atingidos.
Como prevenir a tendinite nos braços?
É possível evitar a inflamação dos tendões aquecendo os músculos de forma adequada e progressiva antes de iniciar uma atividade física importante.
Também é necessário fazer exercícios de alongamento após o exercício e tentar evitar movimentos repetitivos na medida do possível.
Bem, isto foi tudo por hoje. Esperamos que tenha gostado destas informações sobre como curar tendinite no braço e que as dicas que compartilhamos lhe sejam de bastante utilidade.
Lhe recomendamos que veja também:
-> Como melhorar a artrite reumatoide
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