Cálcio e vitamina D ajudam a emagrecer

Um novo estudo sobre emagrecimento revelou que pessoas que consumiram mais alimentos com alto conteúdo de cálcio e vitamina D perderam mais peso do que aquelas que consumiram pouco ou nada desse tipo de alimentos.

O mencionado estudo foi conduzido pela Universidade Ben-Gurion (BGU) do Negev, em Israel, e publicado no American Journal of Clinical Nutrition.

Independentemente da dieta, os participantes com a maior ingestão diária de cálcio – o equivalente a 580 mg – perderam cerca de 6 kg ao fim de dois anos.

Em comparação, os voluntários com a menor ingestão diária – cerca de 150 mg ou metade de um copo – perderam apenas 3,5 kg em média.

calcio e vitamina DMaior ingestão de Cálcio e Vitamina D ajuda a emagrecer

Além do cálcio, os pesquisadores descobriram que os níveis de vitamina D no sangue também interferiram no sucesso da perda de peso.

A presença do composto no organismo era maior entre aqueles que perderam mais peso.

O estudo confirmou ainda trabalhos anteriores que afirmavam que pessoas com sobrepeso têm níveis mais baixos de vitamina D no sangue.

Participaram da avaliação mais de 300 homens e mulheres com sobrepeso, com idades entre 40 e 65 anos, durante 24 meses.

O estudo levou em conta três tipos de dieta: a mediterrânea, a de baixo teor de gordura e a de baixo nível de carboidratos.

Toda a investigação foi conduzida pelo Dr. Danit Shahar, do Centro de Saúde e Nutrição S. Daniel Abraham, da BGU, e da Faculdade de Ciências da Saúde.

(Continua logo abaixo…)

Veja Mais Destaques:
Suco para emagrecer de tomate com pimenta
Nesta série de artigos, lhe apresentamos as receitas dos melhores sucos para emagrecimento. Hoje é a vez do suco para emagrecer de tomate com ...
Leia Mais

Suco para emagrecer de tomate com pimenta

Os alimentos ricos em proteína ajudam a emagrecer
Uma pesquisa realizada por cientistas americanos sugere que os alimentos ricos em proteína ajudam a emagrecer, pois este nutriente suprime o ...
Leia Mais

Os alimentos ricos em proteína ajudam a emagrecer

A proteína emagrece mais pela manhã
Uma pesquisa científica mostrou que a proteína emagrece muito mais quando é consumida pela manhã, pois pode multiplicar por até ...
Leia Mais

A proteína emagrece mais pela manhã

 

Segundo o Dr. Shahar, já se sabia que pessoas com excesso de peso apresentam menores níveis de vitamina D.

No entanto, este é o primeiro estudo que mostra que o índice realmente aumentou entre as pessoas que emagreceram.

Esse resultado permaneceu durante os dois anos em que a pesquisa foi realizada, independentemente do tipo de dieta que os voluntários seguiram, entre as três mencionadas anteriormente.

A vitamina D aumenta a absorção de cálcio no sangue e pode ser obtida por meio da exposição solar, ingestão de leite fortificado, peixes, ovos e suplementos.

A exigência diária recomendada de vitamina D é encontrada em quatro copos de leite, por exemplo.

O estudo teve o apoio do Ministério da Saúde, do Conselho de Laticínios e da Secretaria de Desenvolvimento Científico de Israel, da Fundação Alemã de Pesquisa e da Fundação de Pesquisa Dr. Robert C. Atkins e Veronica Atkins.

Esperamos que tenha gostado deste post sobre como o cálcio e vitamina D ajudam a emagrecer.

Gostou deste artigo? Ajude-nos a divulgá-lo:
Loading...
3 Comentários

Deixe aqui a sua pergunta ou comentário:

Informação básica sobre proteção de dados
Responsável pelos dados: Carlos Correia | Finalidade: Gerenciamento e moderação de comentários | Legitimação: Seu consentimento expresso | Destinatários: Os dados que você proporciona ficarão hospedados nos servidores da empresa Banahosting | Direitos: Você tem o direito de acesso, retificação, limitação e supressão dos seus dados. | Veja a informação detalhada sobre a proteção de dados na nossa política de privacidade.

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *