No post do dia de hoje veremos quais os benefícios do chá de hibisco para a saúde. O hibiscus, conhecido popularmente como hibisco, é um arbusto bastante ramificado na base, talos arroxeados, robustos e flores grandes.
Existem umas 150 espécies reconhecidas pela ciência, contudo, existem muitas outras que já foram descritas no mundo todo.
Mas cuidado: nem todas são boas para a saúde! Continue lendo para ver tudo o que você precisa saber antes de consumir esta bebida.
Índice de Conteúdo
Todas as espécies são próprias para o consumo humano?
Uma das espécies mais conhecidas no Brasil é o Hibiscus rosa-sinensis, também conhecido popularmente como Mimo-de-vênus, Graxa-de-estudante ou Hibisco-da-china, que é o que se utiliza normalmente nos jardins.
Esta espécie não é própria para o consumo humano!
Isso significa que devemos ser muito cuidadosos na hora de escolher a planta para preparar o chá.
O chá de hibisco debe ser preparado com o cálice do botão seco da flor da espécie Hibiscus Sabdariffa (veja a foto mais abaixo), bem diferente daquela encontrada normalmente nos jardins.
Entre os seus componentes ativos podemos destacar: mucilagem, antocianinas (hibiscina, cianidina e delfinina), pigmentos flavônicos, os ácidos tartárico, málico cítrico e hibístico, além de fitosteróis (sitosterol, campestrol, ergosterol e estigmasterol).
Conheça agora os principais benefícios do chá de hibisco para a saúde
Vejamos agora quais são os mais conhecidos benefícios do chá de hibisco para a saúde humana. A verdade é que esta infusão possui várias propriedades medicinais.
Alguns estudos sugerem que ajuda a normalizar a pressão arterial e a reduzir a produção do colesterol ruim (LDL). Também reduz a taxa de lipídeos totais no sangue.
Além do mais, serve como laxante e funciona como um excelente diurético.
O chá de hibisco é muito utilizado na medicina popular por ser afrodisíaco e principalmente porque auxilia nas dietas de emagrecimento.
Já foi demonstrado que promove a aceleração do metabolismo, auxiliando na queima de gordura corporal.
Por outro lado, a bebida é muito rica em flavonoides, uma poderosa substância antioxidante que combate os radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento precoce. São eles que lhe conferem propriedades espasmolíticas (intestinais), coleréticas, hipotensoras e diuréticas.
Por su parte, a mucilagem o faz demulcente e útil em constipações e irritações das vias respiratórias e as antocianinas tem efeito vasodilatador.
Em resumo, estes são os principais benefícios e propriedades do chá de Hibiscus Sabdariffa:
- Age como antioxidante;
- Reduz as taxas de lipídeos e glicose no sangue;
- Ajuda a combater a hipertensão e é diurético;
- Colabora nas constipações intestinais;
- Retarda o envelhecimento da pele;
- Diminui a formação do colesterol ruim (LDL);
- Ajuda a emagrecer.
Como você acabou de ver, trata-se de uma planta com ótimas propriedades não tão divulgadas e conhecidas.
Receita para preparar o chá de hibisco
Ingredientes:
- 2 xícaras de pétalas de flores frescas ou 1/2 xícara de flores secas de Hibiscus Sabdariffa;
- 8 xícaras de água;
- 3 colheres de sopa de suco de limão fresco;
- opcional: mel (a quantidade depende do seu gosto).
Como preparar:
Se for utilizar flores de hibisco frescas, remova o cálice ou a parte verde da base da flor a que o caule está preso. Você também pode remover o pistilo, que é como um tubo fino no centro da flor que tem o pólen preso a ele.
Você não precisa fazer isso se estiver usando flores secas.
Coloque as flores de hibisco e a água em uma panela para ferver.
Assim que a água começar a fervura, apague o fogo e cubra a panela. Deixe o chá de repouso por 15-20 minutos.
A seguir, coe o chá. Para finalizar, adicione o suco de limão e o mel, misturando bem.
Como usar:
Você pode servir o chá de hibisco quente ou levá-lo à geladeira por algumas horas. De qualquer maneira ficará delicioso!
Tome de 3 a 4 xícaras por dia.
Precauções:
Antes de tomar o chá de hibisco, por favor leia isto:
- Este chá deve ser consumido com moderação, o recomendado é de 3 a 4 xícaras diárias. Como tem efeito diurético, seu consumo excessivo poderia fazer com que a pessoa eliminasse alguns sais minerais muito importantes para o organismo, como potássio, cálcio e magnésio, entre outros.
- Este chá não deve ser usado por gestantes, lactantes e mulheres que estejam querendo engravidar. Em alguns casos pode interferir nos níveis dos hormônios femininos, reduzindo a fertilidade.
- Além do mais, como ajuda a reduzir a pressão arterial, não é indicado para pessoas que sofram de hipotensão (pressão baixa).
Bem, isso é tudo por hoje. Esperamos que tenha gostado deste post sobre quais os benefícios do chá de hibisco para a saúde.
Muito obrigado pela sua visita! Deixe-nos seus comentários ou perguntas logo abaixo.
Boa noite,
Gostaria de saber se hipertenso pode tomar o chá de hibisco.
Obrigada
Olá Vera Lúcia,
Pode sim, o chá de hibisco (Hibiscus Sabdariffa) ajuda a normalizar a pressão.
Saudações!
tive um filho tem 8 meses e engordei no maximo 20kg,e nao consigo emagrecer e eu amamento mas como faço pra perde esse 20 kg
Olá Sara,
Na seção “Emagrecimento” você encontrará várias dicas que poderão ajudá-la a emagrecer de maneira natural: https://vivaplenamente.com/emagrecimento/.
Mas é fundamental que tenha persistência e paciência para ter bons resultados.
Boa sorte!
Saudações!
Por favor queria saber como faz o cha de hibisco com porangaba. obrigada
Olá Marilda,
Desculpe, mas não temos receitas caseiras do chá.
Saudações!
ai são tantas duvidas.
Preciso emagrecer o mais rapido possivel pois daqui a 8 dias estou me casando.
Queria saber se posso tomar o cha hibiscus com parangaba?
E como faco os chas juntos ?
E quantos copos e mls devo tomar ao longo do dia , pra te um resultado melhor e mais rapido?
Olá Mariane,
Não existem milagres para emagrecer em tão pouco tempo, mas tem alguns sucos que podem ajudá-la.
Conheça-os nesta página: https://vivaplenamente.com/top-10-sucos-para-emagrecer/.
Boa sorte!
Saudações!
Hibisco com porangaba enmagrece mesmo ou e mito porque quero perde a barriga oque eu fasso mi ajuda
Olá Ni,
O hibisco pode ajudar a emagrecer, mas lhe recomendamos que veja estas receitas: https://vivaplenamente.com/top-10-sucos-para-emagrecer/.
Saudações!
gostaria de saber se posso tomar o cha de hibisco do meu quintal e se o resultado é o mesmo.A que tenho é da cor vermelha.
Olá Joselena,
Normalmente a espécie que tem nos jardins é diferente.
Recomendamos que tome o que vendem nas lojas de produtos naturais.
Saudações!
achei o cha muito amargo,será que foi porque deixei pronto durante dois dias em um caneco.
Olá Joselena,
Todos os chás devem ser tomados no mesmo dia de preparados.
Saudações!
Estou entrando na menopausa. Posso tomar o chá de hibisco?
Olá Edna,
Pode sim!
Saudações :)
com tudo que ouvi, a espeito do ibisco, agora iei fazer uso,obigada
sou diabetica e venho tomando o chá do hibisco algum tewmpo e estou notando que o nivel de glicose esta baixando, tenho dormido melhor, e tenho estado menos irritada, o colesterol baixou, me sinto bem melhor. Muito o HIBISCO!!!!