No post do dia de hoje veremos quais os benefícios do chá de hibisco para a saúde. O hibiscus, conhecido popularmente como hibisco, é um arbusto bastante ramificado na base, talos arroxeados, robustos e flores grandes.
Existem umas 150 espécies reconhecidas pela ciência, contudo, existem muitas outras que já foram descritas no mundo todo.
Mas cuidado: nem todas são boas para a saúde! Continue lendo para ver tudo o que você precisa saber antes de consumir esta bebida.
Índice de Conteúdo
Todas as espécies são próprias para o consumo humano?
Uma das espécies mais conhecidas no Brasil é o Hibiscus rosa-sinensis, também conhecido popularmente como Mimo-de-vênus, Graxa-de-estudante ou Hibisco-da-china, que é o que se utiliza normalmente nos jardins.
Esta espécie não é própria para o consumo humano!
Isso significa que devemos ser muito cuidadosos na hora de escolher a planta para preparar o chá.
O chá de hibisco debe ser preparado com o cálice do botão seco da flor da espécie Hibiscus Sabdariffa (veja a foto mais abaixo), bem diferente daquela encontrada normalmente nos jardins.
Entre os seus componentes ativos podemos destacar: mucilagem, antocianinas (hibiscina, cianidina e delfinina), pigmentos flavônicos, os ácidos tartárico, málico cítrico e hibístico, além de fitosteróis (sitosterol, campestrol, ergosterol e estigmasterol).
Conheça agora os principais benefícios do chá de hibisco para a saúde
Vejamos agora quais são os mais conhecidos benefícios do chá de hibisco para a saúde humana. A verdade é que esta infusão possui várias propriedades medicinais.
Alguns estudos sugerem que ajuda a normalizar a pressão arterial e a reduzir a produção do colesterol ruim (LDL). Também reduz a taxa de lipídeos totais no sangue.
Além do mais, serve como laxante e funciona como um excelente diurético.
O chá de hibisco é muito utilizado na medicina popular por ser afrodisíaco e principalmente porque auxilia nas dietas de emagrecimento.
Já foi demonstrado que promove a aceleração do metabolismo, auxiliando na queima de gordura corporal.
Por outro lado, a bebida é muito rica em flavonoides, uma poderosa substância antioxidante que combate os radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento precoce. São eles que lhe conferem propriedades espasmolíticas (intestinais), coleréticas, hipotensoras e diuréticas.
Por su parte, a mucilagem o faz demulcente e útil em constipações e irritações das vias respiratórias e as antocianinas tem efeito vasodilatador.
Em resumo, estes são os principais benefícios e propriedades do chá de Hibiscus Sabdariffa:
- Age como antioxidante;
- Reduz as taxas de lipídeos e glicose no sangue;
- Ajuda a combater a hipertensão e é diurético;
- Colabora nas constipações intestinais;
- Retarda o envelhecimento da pele;
- Diminui a formação do colesterol ruim (LDL);
- Ajuda a emagrecer.
Como você acabou de ver, trata-se de uma planta com ótimas propriedades não tão divulgadas e conhecidas.
Receita para preparar o chá de hibisco
Ingredientes:
- 2 xícaras de pétalas de flores frescas ou 1/2 xícara de flores secas de Hibiscus Sabdariffa;
- 8 xícaras de água;
- 3 colheres de sopa de suco de limão fresco;
- opcional: mel (a quantidade depende do seu gosto).
Como preparar:
Se for utilizar flores de hibisco frescas, remova o cálice ou a parte verde da base da flor a que o caule está preso. Você também pode remover o pistilo, que é como um tubo fino no centro da flor que tem o pólen preso a ele.
Você não precisa fazer isso se estiver usando flores secas.
Coloque as flores de hibisco e a água em uma panela para ferver.
Assim que a água começar a fervura, apague o fogo e cubra a panela. Deixe o chá de repouso por 15-20 minutos.
A seguir, coe o chá. Para finalizar, adicione o suco de limão e o mel, misturando bem.
Como usar:
Você pode servir o chá de hibisco quente ou levá-lo à geladeira por algumas horas. De qualquer maneira ficará delicioso!
Tome de 3 a 4 xícaras por dia.
Precauções:
Antes de tomar o chá de hibisco, por favor leia isto:
- Este chá deve ser consumido com moderação, o recomendado é de 3 a 4 xícaras diárias. Como tem efeito diurético, seu consumo excessivo poderia fazer com que a pessoa eliminasse alguns sais minerais muito importantes para o organismo, como potássio, cálcio e magnésio, entre outros.
- Este chá não deve ser usado por gestantes, lactantes e mulheres que estejam querendo engravidar. Em alguns casos pode interferir nos níveis dos hormônios femininos, reduzindo a fertilidade.
- Além do mais, como ajuda a reduzir a pressão arterial, não é indicado para pessoas que sofram de hipotensão (pressão baixa).
Bem, isso é tudo por hoje. Esperamos que tenha gostado deste post sobre quais os benefícios do chá de hibisco para a saúde.
Muito obrigado pela sua visita! Deixe-nos seus comentários ou perguntas logo abaixo.
Posso misturar o cha de hibisco com o porangaba?obrigada.
Olá Tay,
Sim, pode misturar.
Saudações!
Bom dia, gostaria de saber se ele piora o quadro de quem sofre de enxaqueca?
Boa tarde Amanda,
Não, só devem ser tomadas as precauções que mencionamos do final do artigo.
Saudações!
Ola, tenho hipotireoidismo, mas pelo ultimo exame laboratorial que fiz esta “controlada”. Queria saber se posso tomar chá de hibisco. Ou se tem outro cha que posso tomar para acelerar o metabolismo.
Olá Thuanny,
Desde que tome só a quantidade recomendada (3 a 4 xícaras por dia) não terá problemas.
Mas se preferir, você pode tomar chá verde, que também ajuda a acelerar o metabolismo.
Saudações!
Olá! Vocês são claros nas respostas é isso ajuda muito. Gostaria de saber se as propriedades do chá são mantidas se tomado quente.
Olá Jane,
São mantidas, mas não pode ferver o chá, porque nesse caso sim perderia boa parte das suas propriedades.
Aqueça a água separadamente e depois coloque na xícara junto com o chá.
Obrigado pelo seu comentário!
Saudações!