A pele é o maior órgão do corpo humano e é muito vulnerável à exposição ao sol e ao calor. De fato, estes e outros fatores ambientais, assim como o estresse, são aspectos que podem danificá-la com o tempo.
É por isso que nesta época do ano a nossa pele precisa de hidratação, cuidado e proteção extras.
Hoje vamos lhe dar algumas boas dicas para cuidar da pele no verão. Assim que, tome nota!
Índice de Conteúdo
Veja agora nossas dicas para cuidar da pele no verão
Os cuidados com a pele são necessários todos os dias do ano. No entanto, durante os meses de verão precisamos de hidratação e proteção extras.
Você deve saber que, além de um alto risco de desenvolver câncer cutáneo (melanoma), a exposição excessiva e descontrolada ao sol faz com que a nossa pele envelheça prematuramente, perdendo sua elasticidade e favorecendo o aparecimento de rugas.
A curto prazo, a pele mal cuidada pode tornar-se seca, áspera, escamosa ou rachada. Isto se deve à perda do fator hidratante que ajuda a evitar a desidratação das células cutáneas nas camadas mais profundas.
Continua abaixo…
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1. Limpeza e preparação
Para desfrutar de uma pele saudável e um bronzeado uniforme, é muito importante que a pele esteja sempre limpa e preparada.
Especialmente na estação do verão, é fundamental limpar diariamente a pele com produtos suaves que removam a sujeira sem alterar o seu pH.
2. Hidrate-se
Se há uma coisa que é realmente importante no verão é a hidratação adequada, tanto externa quanto internamente. A falta de umidade na pele resulta em um aspecto seco, sem brilho e até mesmo escamoso.
É aconselhável aplicar um hidratante de forma abundante em todo o corpo após cada banho e usar sabonetes ou géis de banho neutros. Isto ajuda a proteger a superfície da pele.
Deve ser dada atenção especial às áreas mais secas, como calcanhares, cotovelos e joelhos, mas também ao rosto, cuja pele é mais fina e requer cuidados específicos.
3. Use proteção solar
Um dos principais erros que podemos cometer é aplicar protetor solar somente se formos à praia ou à piscina para tomar sol.
A verdade é que o sol pode nos afetar em qualquer área externa, mesmo estando vestidos.
Por esta razão, devemos incorporar o uso de um protetor com FPS 50 em nossa rotina diária e renová-lo com frequência.
4. Evite a exposição solar nas horas perigosas
Como você provavelmente já sabe, durante as horas centrais do dia (10-16h), os raios solares nocivos têm o impacto mais forte em nossa pele.
Por este motivo, além de recomendar o uso de protetores solares com alto FPS, aconselhamos que você evite ao máximo a exposição direta ao sol durante esta faixa horária.
5. Beba muita água
Como já mencionamos, a hidratação deve ser realizada tanto por dentro quanto por fora, pois o corpo perde água no calor e precisa ser reabastecida.
A falta de água no corpo pode levar ao envelhecimento prematuro e o ressecamento da pele.
Para manter nossa pele bem hidratada, você deve beber cerca de 2 litros de água por dia. Mas atenção, sucos e outras bebidas não entram nesta conta.
6. Use roupa adequada
Outro aspecto a ser levado em conta ao cuidar de sua pele no verão é a roupa que você veste. O ideal são tecidos naturais e frescos que permitam a transpiração.
Desta forma, evita-se suor excessivo, reações por falta de transpiração, etc.
Você deve proteger e cuidar das áreas mais expostas ao sol, como rosto, pescoço, peito, braços, pernas e nuca.
Use cachecóis, chapéus, cangas, etc., pois estes acessórios ajudam a proteger essas áreas da exposição prolongada enquanto mantêm o resto do corpo fresco.
7. Cuide da sua dieta
Você tem que comer de tudo, mas certos alimentos ajudam a melhorar a aparência e a saúde da sua pele.
Coma frutas, vegetais e alimentos ricos em antioxidantes, pois eles ajudam a prevenir a degeneração celular e estimulam o fluxo sanguíneo para a pele.
Alguns bons exemplos são:
- leite, ovos e peixe como fontes de vitamina A;
- amêndoas, nozes e pêssego como fontes de vitamina B;
- laranja, abacaxi e kiwi como fontes de vitamina C;
- nozes e tomate como fontes de vitamina E.
Ao manter uma dieta equilibrada, a hidratação da pele e o bem-estar geral do corpo são promovidos.
Muito bem, por hoje foi tudo. Esperamos que estas ótimas dicas para cuidar da pele no verão lhe sejam muito úteis.
Agradecemos muito a sua visita! Fique à vontade para nos deixar seus comentários ou perguntas relacionadas.
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