Hoje veremos uma lista de alimentos que reduzem a celulite, ajudando a reparar, hidratar e revitalizar a pele de dentro para fora e de modo natural.
Mas saiba que, em contrapartida, as carnes vermelhas com gordura, o leite e o iogurte integrais, o açúcar branco refinado, os doces em geral e as frituras, aumentam a gordura do corpo e pioram ainda mais os furinhos.
Por esse motivo, você deve tentar eliminá-los da sua dieta ou pelo menos limitar ao máximo o seu consumo.
Conheça agora 11 alimentos que reduzem a celulite
Hoje compartilhamos com você uma lista de alimentos que ajudam a manter a celulite à distância.
Incorpore-os à sua dieta, siga as dicas e gradativamente notará os resultados.
– Arroz integral
Este tipo de arroz contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão e o funcionamento do intestino.
– Aveia
Entre as suas propriedades, este cereal é rico em silício, que reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.
Além demais, como os outros cereais integrais, é uma ótima fonte de fibras.
– Algas marinhas
Ótima fonte de iodo, as algas equilibram o trabalho da glândula tireoide, evitando as flutuações hormonais que podem colaborar para a formação da celulite.
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– Azeite de oliva extravirgem
Este tipo de azeite tem ação anti-inflamatória, podendo ajudar a eliminar os edemas acarretados pela celulite.
Associado ao azeite de linhaça, pode tornar-se ainda mais potente.
– Castanha-do-pará
Tem selênio, importante antioxidante contra o envelhecimento das células.
– Folhas verde-escuras
São fontes de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.
– Maçã
Esta fruta é uma excelente fonte de pectina, uma fibra solúvel que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
– Toranja
Experimente começar o dia com um suco de toranja! Se trata de uma fruta cítrica altamente ácida que contém muita vitamina C, B e A.
Mas também é considerada como uma das melhores frutas para emagrecer e diminuir o apetite.
Outro ponto a salientar é que ajuda a controlar o colesterol, é boa para o diabetes e o coração.
Para eliminar a celulite, o recomendado é consumir 3 toranjas ao dia.
Inclua esta fruta nos seus sucos, você vai ver como se sentirá bem.
– Melão
Você gosta de melão? Ótimo, então inclua esta fruta em deliciosas saladas, por exemplo.
Adicione nozes, passas, cubos de melão e até mesmo uma fatia de laranja.
O melão tem mais de 90% de água, proteínas, carboidratos e fibras. Não importa a variedade que você escolher, são todas boas.
Para eliminar a celulite, consuma duas porções ao dia.
– Abacaxi
Esta é uma das frutas que ajuda a cuidar do cólon e a desintoxicar o organismo. É rica em vitamina C e antioxidantes.
O recomendável é comer pelo menos 3 fatias ao dia.
– Romã
As frutas vermelhas são boas para o coração e para desintoxicar. Além demais, proporcionam uma boa quantidade de fibras e vitaminas.
Coma uma unidade ao dia. Você pode adicioná-la às suas saladas ou comê-la sozinha no café da manhã.
Considerações finais
Também existem outros tratamentos caseiros e exercícios que podem lhe ajudar a eliminar a celulite. Em outro post comentamos mais sobre este assunto.
No entanto, com esta lista já é suficiente para começar hoje mesmo a fazer algumas mudanças na sua alimentação que a levarão a uma vida mais saudável.
Lembre-se que toda grande mudança começa sempre com um primeiro passo e esse pequeno passo você pode e deve dar hoje mesmo.
Com certeza num futuro muito próximo você irá olhar-se no espelho, lembrará de ter lido estas linhas e agradecerá a você mesma por ter tomado a decisão de começar seu caminho para uma ‘nova você’.
Esperamos que estas dicas de alimentos que reduzem a celulite lhe sejam de muita utilidade.
