Se você quer perder peso, provavelmente deve ter ouvido falar que a água gelada poderá ajudá-lo(a). Agora, será que é verdade que beber água gelada emagrece?
Ou não passa de apenas um mito?
Bem, se o que você quer saber é se o seu corpo queima calorias para aquecer a água gelada, a resposta é SIM.
Mas caso queira saber se beber muita água gelada pode lhe ajudar a perder peso, esse “sim” precisa ser qualificado com alguns cálculos…
Em primeiro lugar, há calorias e Calorias.
Calorias com “C” maiúsculo são aquelas usadas para descrever a quantidade de energia contida nos alimentos.
Já uma caloria com “c” minúsculo é definida como a quantidade de energia necessária para elevar a temperatura de 1 grama de água em 1°C.
1 Caloria = 1000 calorias.
Agora, considerando que a definição de uma caloria é baseada na elevação da temperatura da água, pode-se dizer que o seu organismo queima calorias quando tem que elevar a temperatura da água gelada à temperatura do seu corpo.
E, a menos que a sua urina esteja saindo geladinha, o seu corpo deve estar elevando a temperatura da água… 🙂
(Continua logo abaixo…)
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Portanto, calorias estão sendo queimadas.
Mas, voltando à pergunta original: beber água gelada emagrece?
Bem, vamos calcular o que é que você está queimando exatamente quando bebe um copo de 250 ml de água gelada:
a) estimemos a temperatura da água gelada em 0°C;
b) a temperatura corporal em 37ºC;
c) é necessária 1 caloria para elevar 1 grama de água em 1ºC;
d) há 236,59 gramas em 250 ml de água.
No nosso caso de um copo de 250 ml de água gelada, o seu corpo deve elevar a temperatura de 236,59 gramas de água de 0ºC para 37ºC.
Ao fazer isso, seu corpo queima 8.754 calorias (236,59 x 37), ou seja, apenas 8,75 Calorias, o que, no grande espectro de uma dieta com 2 mil Calorias, não representa muito…
Mas vamos dizer que você vire um(a) adepto(a) da recomendação nutricional de “oito copos de 250 ml de água por dia” (2 litros).
Para aquecer toda essa água durante um dia, o seu corpo queima 70 Calorias, o que, ao longo do tempo, pode fazer alguma diferença.
Resumindo: beber água gelada em vez de água quente ajuda a queimar algumas calorias extras, mas são muito poucas se você está pretendendo emagrecer.
Esperamos que tenha achado úteis estas informações sobre se beber água gelada emagrece.
Realmente me agradou muito eu qero muito perder peso prq acabei de me tornar mamae e gostaria muito qe meu peso voltace como antes mais n posso sair de casa p ir a uma academia ou em outro lugar do tipo pois moro longe dos familiares se alguem tiver uma dica simples agradeço
Olá Telma,
Na categoria “Emagrecimento” você encontrará várias dicas que podem lhe ajudar.
Saudações!
tudo explicado!obrigada
Poxa que bacana relembrar esse conceitos básicos de química e aplicar par algo mesmo útil! Apesar de pouco, pra quem está de dieta toda caloriazinha( com c mini) já é válida não é mesmo!
Com certeza, obrigado pelo seu comentário Manoel! 🙂
Esse site é maravilhoso, estou iniciando uma reeducação alimentar e estou aprendendo muito, agradeço pelas dicas e todos os artigos.
Obrigado a você pelo seu comentário Jozélia!
Seja bem vinda!
Legal…valew
Obrigado pelo seu comentário Lucelia! 🙂
Olá Simone. Se você leu com calma o artigo, deve ter entendido o por quê…
No nosso site tem muitas dicas para realmente emagrecer. Sucesso! 🙂
Eu bebo muita água gelada..e continuo GORDA! rsrs
Muito bom artigo !! Era exatamente o que procurava para entender melhor sobre o assunto !!! Abraço
Obrigado pelo seu comentário!
Seja bem vinda! 🙂
Excelente explicação.
Olá José Luiz,
Obrigado pelo seu comentário!
Saudações 🙂